So bin ich – und du bist anders
Achtsam Grenzen setzen in Partnerschaft, Familie und Beruf
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Descripción / Abstract
Beziehungen bewusst gestalten
Meist reagieren wir auf unsere Mitmenschen, ohne uns im Klaren zu sein, was sich im Austausch gerade abspielt. Missverständnisse und Grenzüberschreitungen gehören unweigerlich zu dieser unreflektierten Kommunikationsform, die uns häufig enttäuscht und verwirrt zurücklässt. Das Buch hilft dabei, die Beziehungsdynamik zwischen Partnern, Kindern und Eltern, Familienangehörigen, Freund:innen oder Kolleg:innen im Augenblick der Begegnung besser zu verstehen. Wenn wir die eigenen Reaktionen bewusst verändern, führt dies auch beim Gegenüber zu veränderten Gefühlen und Interaktionen. Zentral ist dabei, die eigenen Grenzen und die Grenzen des anderen wahrnehmen und achten zu lernen. Wie das geht, erzählen die vielen präzisen, gut nachvollziehbaren Beispiele. Begegnungen können wir genießen, wenn wir den eigenen Raum und den Raum des anderen achtsam spüren.
Descripción
Klaus Blaser, Dr., ist Psychiater, Psychotherapeut und Bewusstseinsforscher. Neben seiner Arbeit in der eigenen psychiatrisch-psychotherapeutischen Praxis in Basel gründete er die "School for Boundary Awareness"; er leitet Seminare und Weiterbildungen in Deutschland, der Schweiz und in den Niederlanden.
Índice
- Cover
- Inhalt
- Vorwort
- Einleitung
- Kapitel 1 Achtsamkeit üben
- Kapitel 2 Unser psychischer Innenraum
- Kapitel 3 Wie Ich-Fremdes von mir erkannt wird
- Kapitel 4 Behutsames Wahrnehmen
- Kapitel 5 Ehren und achten
- Kapitel 6 Wenn wir für andere mittragen
- Kapitel 7 Die Tragweite des Unerträglichen
- Kapitel 8 Wenn die Arbeit zur Last wird
- Kapitel 9 Der zwischenmenschliche Austausch
- Kapitel 10 Ich spüre deine Grenze
- Kapitel 11 Gutes an sich nehmen
- Kapitel 12 Schutz und Sicherheit
- Kapitel 13 Wir dürfen uns schützen
- Kapitel 14 Zurückgeben im Jetzt
- Kapitel 15 Das Rückgaberitual
- Kapitel 16 Meine Gefühle gehören mir
- Kapitel 17 Bitte gib es mir zurück
- Kapitel 18 Schenken und Danken
- Kapitel 19 Glück, Kraft und Segen spenden
- Kapitel 20 Ist eine Grenzüberschreitung ein Trauma?
- Kapitel 21 Helfen ohne mitzutragen
- Kapitel 22 Das Land zwischen dir und mir
- Kapitel 23 Wie Achtsamkeit zur Liebe führt
- Kapitel 24 Zwischen Himmel und Erde
- Kapitel 25 Den eigenen Weg gehen
- Literaturverzeichnis
- Über den Autor