Halt mich fest - das Arbeitsbuch für lebenslange Liebe
Sue Johnson
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Sue Johnson, Halt mich fest - das Arbeitsbuch für lebenslange Liebe (2023), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749505005
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Descripción / Abstract
Das emotionale Band zwischen Partner:innen stärken Dieses Arbeitsbuch greift die Aspekte aus dem Grundlagenwerk „Halt mich fest: Sieben Gespräche über lebenslange Liebe“ auf und zeigt, wie die Leser:innen sie auf ihre individuellen Beziehungen anwenden können. In einer Beziehung geht es darum, eigene Verletzlichkeiten ebenso anzuerkennen wie die des Partners/der Partnerin, sie miteinander zu teilen und auf diese Weise Vertrauen zu schaffen. Der Ansatz der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) und die Übungen in diesem Arbeitsbuch unterstützen Paare dabei, ihre emotionale Bindung zu stärken. Die Partner:innen werden offener, eingestimmter und empfänglicher füreinander. Mithilfe des Buches: - verstehen sie die emotionalen Reaktionen und Bedürfnisse ihrer Partner:innen besser und können auch die eigenen adäquater einschätzen, - durchschauen sie negative Interaktionen und Abwärtsspiralen innerhalb der Beziehung, - gestalten sie aktiv positive Momente, die eine sichere Bindung schaffen. Arbeitsblätter, Reflexionsübungen, Checklisten und Beispieldialoge helfen dabei, den gemeinsamen Heilungsprozess lebendig zu halten. Und auch der Spaß kommt dabei nicht zu kurz! Auch als Bundle zusammen mit dem Grundlagenwerk „Halt mich fest: Sieben Gespräche über lebenslange Liebe“ erhältlich.
Descripción
Susan M. Johnson ist Begründerin der Emotionsfokussierten Therapie (EFT). Sie ist emeritierte Professorin für Psychologie an der Ottawa University und Leiterin des Ottawa Couple and Family Institute. Sue Johnson ist international anerkannte Expertin für Paartherapie sowie für Bindung bei Erwachsenen.
Índice
- Cover
- Inhalt
- Einführung – Deine Liebe kann wieder Sinn ergeben
- 1. Vor den Gesprächen – Unsere emotionalen Reaktionen und die Sprache der Bindung
- 1.1 Forderung und Rückzug: Identifizieren Sie Ihre Urangst
- 1.2 A.R.E. – Aufgeschlossenheit, Responsivität, emotionales Engagement
- 1.3 Ihre Urangst-Reaktion verstehen
- 2. Gespräch Nr. 1: Die Teufelsdialoge erkennen
- 2.1 Teufelsdialog 1: Suche den Bösewicht
- 2.2 Teufelsdialog 2: Die Protestpolka
- 2.3 Teufelsdialog 3: Erstarren und Fliehen
- 3. Gespräch Nr. 2: Die wunden Punkte finden
- 3.1 Oberflächliche versus weichere Gefühle: das Narrativ kontrollieren
- 3.2 Wunde Punkte angemessen zeigen
- 4. Gespräch Nr. 3: Einen schwierigen Moment rekapitulieren
- 4.1 Der Unverbundenheit Grenzen setzen
- 4.2 Selbstfürsorge in schwierigen Momenten
- 5. Gespräch Nr. 4: Halt mich fest – sich aufeinander einlassen und miteinander verbinden
- 5.1 Frage 1 – Wovor habe ich die größte Angst?
- 5.2 Halt-mich-fest-Türöffner
- 5.3 Frage 2 – Was brauche ich von dir am meisten?
- 6. Gespräch Nr. 5: Verletzungen verzeihen
- 6.1 Verzeihen: Das oberste Ziel für Partner*innen
- 6.2 Entschuldigung – das schwierigste Wort
- 7. Gespräch Nr. 6: Durch Sex und Körperkontakt die Bindung stärken
- 7.1 Emotionsloser Sex
- 7.2 Trostsex
- 7.3 Synchroner Sex
- 7.4 Sexuelle Probleme lösen
- Gespräch Nr. 7: Die Liebe lebendig erhalten
- Weiterführende Materialien
- Index