Wenn die Familie nicht guttut
Toxische Beziehungen erkennen und lösen
Annika Felber
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Annika Felber, Wenn die Familie nicht guttut (2023), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749504947
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Descripción / Abstract
Toxische Familien und ihre Verhaltensweisen Missbräuchliche Beziehungen bedeuten Dauerstress für Körper und Seele. Handelt es sich um Paar-, Freundschafts- oder Arbeitsbeziehungen oder beinhalten die toxischen Dynamiken gar Gewalt, wird zu einer möglichst schnellen Trennung geraten. Doch wie lautet der Rat, wenn die Beziehung zu Eltern oder Geschwistern toxisch ist? Wie sollen Menschen damit umgehen, wenn sie feststellen, dass sie in einer Familie groß wurden, in der körperlicher, psychischer und/oder narzisstischer Missbrauch an der Tagesordnung war? Sollen sie ihrer Familie den Rücken kehren oder ihr besser vergeben? Wie könnte in solchen Fällen Vergebung gelingen? In diesem Buch geht es darum, - wie Sie erkennen, ob Sie in einer toxischen Familie aufgewachsen sind, - was Sie tun können, um Ihre toxischen Familienbeziehungen zu entgiften oder zu beenden, und - wie Sie mit der Vergangenheit abschließen und Ihr heutiges Leben frei von schädlichem familiärem Einfluss gestalten können. Lösungsorientiert leitet Annika Felber dazu an, den Blick auf die eigenen Wurzeln zu wagen. Dabei geht es nicht darum, Familien im Allgemeinen und Eltern im Speziellen als Schuldige zu stigmatisieren. Schuldzuweisungen sind nicht der Schlüssel für ein autonomes und glückliches Leben. Eigenverantwortung schon.
Descripción
Annika Felber ist Pädagogin (M.A.), systemische Beraterin (DGsP – Deutsche Gesellschaft für systemische Pädagogik) und Coach in eigener Praxis in Koblenz. Sie ist Mitglied in der Deutschen Gesellschaft für systemische Therapie, Beratung und Familientherapie e.V. (DGSF).
Índice
- Cover
- Inhalt
- Einleitung
- 1. Die Familie – der Grundstein für unser Leben
- Reflexion: (Über-)Lebensstrategien
- 1.1 Bindungsstile begleiten uns das gesamte Leben
- 1.2 Familie als System mit eigenen Gesetzen, Rollen und Funktionen
- Reflexion: Bestandsaufnahme Herkunftsfamilie
- 2. Was macht eine gesunde Familie aus?
- 2.1 Sicherheit und Vertrauen
- 2.2 Zugehörigkeit, Ordnung und Ausgleich
- 2.3 Stabilität und Zuverlässigkeit
- 2.4 Respekt und Akzeptanz
- 2.5 Verantwortung
- 2.6 Wärme, Nähe und Geborgenheit
- Reflexion: Zugehörigkeit, Ordnung und Ausgleich
- Teil I: Ungesunde Familienbeziehungen erkennen
- 3. Missbrauch – die offensichtlichste Form toxischer Beziehungen
- 4. Toxische Familienbeziehungen zweiten Grades
- 5. Bin ich in einer toxischen Familie groß geworden?
- Teil II: Die Folgen einer ungesunden Kindheit annehmen
- 6. Langzeitfolgen (an-)erkennen
- 7. Lösungen erarbeiten und autonom werden
- 8. Impulse für einen heilsamen Umgang mit dir selbst
- Hilfsangebote und Ressourcen
- Literatur