Logbuch Speed-Focusing
Das innere Navi entdecken – aufblühen statt auspowern. Das Reinschreibbuch
Ulrike Pilz-Kusch
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Ulrike Pilz-Kusch, Logbuch Speed-Focusing (2023), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783779976295
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Descripción / Abstract
70 Experimente laden Sie ein, in konkreten Situationen Ihres beruflichen und persönlichen Alltags auszuprobieren, wie Sie zu stimmigen Handlungsimpulsen und Entscheidungen kommen. Entdecken Sie, wie viel Möglichkeiten Sie haben, etwas zum Positiven zu verändern – auch in scheinbar aussichtslosen Situationen: durch Focusing, einer wissenschaftlich fundierten Methodik, mit der Sie gezielt Ihre Körperintelligenz und Intuition »anzapfen«.
Entdecken Sie, wie Sie sich in turbulenten Zeiten sicher und stimmig von Ihrem inneren Navi leiten lassen. Ihr hochintelligenter Körper signalisiert genau, was in jedem Moment für Sie wirklich wichtig und richtig ist. Erkunden Sie, wie Sie diese Signale »lesen« lernen. Mit Focusing, einer wissenschaftlich fundierten Methodik, »zapfen« Sie gezielt Ihre Körperintelligenz und Intuition an. Mit einer systematischen Kurz-Focusing-Technik können Sie zwischendurch zu sich kommen, sich spüren und schneller zum Wesentlichen kommen. Probieren Sie sieben verschiedene Möglichkeiten aus, wie Sie mitten im vollen Alltag Antworten und kreative Lösungen in sich finden, die wirklich passen und Sie spürbar weiterbringen.
70 Experimente laden Sie ein, in konkreten Situationen Ihres beruflichen und persönlichen Alltags auszuprobieren, wie Sie zu stimmigen Handlungsimpulsen und Entscheidungen kommen – überraschend schnell und wohltuend. Entdecken Sie, wie viel mehr Möglichkeiten Sie in der Hand haben, etwas zum Positiven zu verändern, als Sie vermutlich denken – auch in scheinbar aussichtslosen Situationen. Probieren Sie aus, wie Sie die vier Kurz-Focusing-Werkzeuge für sich und Ihre Arbeit nutzen – insbesondere im Coaching, in Beratung, Therapie, in Gruppen und in der Lehre. Sie finden damit Ihren eigenen Weg und den nächsten stimmigen Schritt. So gehen Sie mit sich und anderen achtsam um und tragen zu einem positiven Miteinander bei. Und Sie bringen zudem mehr Lebendigkeit und Lebensfreude in Ihr tägliches Leben. Die Übungen können Sie leicht in den Alltag integrieren und auch an Ihre Klientel weitergeben.
Entdecken Sie, wie Sie sich in turbulenten Zeiten sicher und stimmig von Ihrem inneren Navi leiten lassen. Ihr hochintelligenter Körper signalisiert genau, was in jedem Moment für Sie wirklich wichtig und richtig ist. Erkunden Sie, wie Sie diese Signale »lesen« lernen. Mit Focusing, einer wissenschaftlich fundierten Methodik, »zapfen« Sie gezielt Ihre Körperintelligenz und Intuition an. Mit einer systematischen Kurz-Focusing-Technik können Sie zwischendurch zu sich kommen, sich spüren und schneller zum Wesentlichen kommen. Probieren Sie sieben verschiedene Möglichkeiten aus, wie Sie mitten im vollen Alltag Antworten und kreative Lösungen in sich finden, die wirklich passen und Sie spürbar weiterbringen.
70 Experimente laden Sie ein, in konkreten Situationen Ihres beruflichen und persönlichen Alltags auszuprobieren, wie Sie zu stimmigen Handlungsimpulsen und Entscheidungen kommen – überraschend schnell und wohltuend. Entdecken Sie, wie viel mehr Möglichkeiten Sie in der Hand haben, etwas zum Positiven zu verändern, als Sie vermutlich denken – auch in scheinbar aussichtslosen Situationen. Probieren Sie aus, wie Sie die vier Kurz-Focusing-Werkzeuge für sich und Ihre Arbeit nutzen – insbesondere im Coaching, in Beratung, Therapie, in Gruppen und in der Lehre. Sie finden damit Ihren eigenen Weg und den nächsten stimmigen Schritt. So gehen Sie mit sich und anderen achtsam um und tragen zu einem positiven Miteinander bei. Und Sie bringen zudem mehr Lebendigkeit und Lebensfreude in Ihr tägliches Leben. Die Übungen können Sie leicht in den Alltag integrieren und auch an Ihre Klientel weitergeben.
Descripción
Ulrike Pilz-Kusch, Dipl.-Pädagogin, zertifizierte Focusing-Trainerin DAF, Coach/Supervisorin (systemisch-lösungsorientiert), Stresstrainerin GKM, Bewegungs-, Tanz- und Theaterpädagogin sowie Autorin etlicher Bücher, Audio-Ratgeber mit (Speed-)Focusing-Übungen und eines Kartensets für unterwegs. Vor 15 Jahren hat sie ein praxiserprobtes System von Focusing-Werkzeugen entwickelt, um sich und andere achtsam und stimmig zu führen, um aufzublühen statt auszupowern. Diese gibt sie in Coachings, Workshops und Bildungsurlauben am Meer an Menschen weiter, die mit Menschen arbeiten. Herzstück dieser leicht umsetzbaren Instrumente ist Speed-Focusing alias Mini-Focusing, wie es in Focusing-Fachkreisen heißt. Die Autorin praktiziert Achtsamkeit seit über 20 Jahren und engagiert sich unter anderem im Netzwerk Achtsame Wirtschaft.
www.pilz-kusch.de
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Índice
- BEGINN
- Inhaltsverzeichnis
- Teil 01 Sich stimmig führen – im Einklang mit dem Inneren
- Im vollen Alltag auf die innere Stimme hören
- In drei Schritten stimmige »Antworten« in sich finden
- Stimmige Ausschläge des inneren Navis erkennen
- Die entdeckerfreudige Focusing-Haltung entscheidet
- Erkennen, dass die Antwort richtig ist (Felt Shift)
- Anwendungsmöglichkeiten von Speed-Focusing
- Test: Was stimmt (nicht) in deinem Leben und was möchte noch lebendig werden?
- Stimmige Ziele mit Körperintelligenz aufspüren
- Teil 02 Speed-Focusing im vollen Alltag anwenden – eine Erkundungsreise
- Stimmige und lebendige Selbstführung
- Die Signale des inneren Navis erkennen und entschlüsseln
- Eine stimmige Balance finden
- Stimmige Entscheidungen treffen
- Stimmige Selbstentfaltung – den eigenen Weg finden
- Teil 03 Spielend leichte Umsetzung für vielfältig Engagierte
- Wie dir die Integration in den Alltag einfach gelingt
- Sieben Möglichkeiten, stimmige »Antworten« zu finden
- Teil 04 Anhang
- Danksagung
- Die Autorin
- Literaturverzeichnis