Du bist mein Heimathafen
Kurs halten für Paare
Thomas Prünte
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Thomas Prünte, Du bist mein Heimathafen (2021), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749502653
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Descripción / Abstract
Ein Buch aus der Praxis für die Praxis – und den Beziehungsalltag! Eine Beziehung ist wie ein Garten. Sie bedarf der Pflege, damit etwas wachsen kann. Und in eine Beziehungskiste muss man etwas Gutes hineintun, wenn man etwas Gutes entnehmen möchte. Nur so kann eine Partnerschaft auf Dauer gedeihen und die Beziehung zum sicheren Hafen werden, der Schutz und Geborgenheit bietet. Das Buch bietet zahlreiche Anregungen und ermutigende Leitsätze, die Sie bei der Suche nach mehr Zufriedenheit in Ihrer Beziehung unterstützen. Sie erhalten einen Überblick über die wichtigsten Möglichkeiten, sich als Paar in kritischen Phasen zu regulieren. Die Fähigkeit, unterschiedliche emotionale Strömungen auszubalancieren, hilft, das innere Gleichgewicht zu halten. Eine Partnerschaft besteht im permanenten Moderieren von Irritationen, heißt es, und um dieses Moderieren, Abgleichen und Regulieren geht es in diesem Buch – vor allem im Hinblick auf fünf Bereiche: - Nähe und Distanz regulieren - Störende Eigenschaften und Verhaltensweisen managen - Beziehungsvorstellungen abgleichen - Gefühle ordnen und konstruktiv kanalisieren - Intimität und Sexualität ausbalancieren Füreinander ein sicherer Hafen zu sein, erfordert gegenseitiges Bemühen. Das Buch möchte Sie bei dieser lohnenden Aufgabe unterstützen und Ihnen ein Wegbegleiter sein. Sie schaffen das!
Descripción
Thomas Prünte, Dipl.-Psychologe und seit über 30 Jahren in eigener psychotherapeutischer Praxis in Hamburg tätig. Er arbeitet als Paartherapeut (EFT) sowie als Dozent an diversen Ausbildungsinstituten. Als Autor hat er sich ausführlich mit der Frage befasst, wie Menschen sinnerfüllt leben und lieben können.
Índice
- Cover
- Inhalt
- Vorwort
- 1. Nähe und Distanz ausbalancieren
- 1.1 Ich möchte dich vermissen können!
- 1.2 Zwei Kreise als Symbol
- 1.3 Wo stehen unsere Kinder?
- 1.4 Nähe und Distanz in der Ursprungsfamilie
- 2. Was Partner wirklich brauchen
- 2.1 In guten wie in schlechten Zeiten
- 2.2 Gut gekleidete Wünsche
- 3. Vier Ebenen der Beruhigung und Regulation
- 3.1 Ruhe in die Beziehung bringen
- 3.2 Die horizontale Ebene
- 3.3 Die vertikale Ebene
- 3.4 Die externe soziale Ebene
- 3.5 Die spirituelle und transpersonale Ebene
- 3.6 Problematische Strategien der Regulation
- 3.7 Zurück auf Start
- 4. Mit dem Störenden gut umgehen
- 4.1 Das Lächeln der Mona Lisa
- 4.2 Gewinn- und Verlustrechnung
- 4.3 Die Kunst, sich zuzumuten – Teil 1
- 5. Beziehungsvorstellungen abgleichen
- 5.1 Unverbunden und doch zusammen – Carola und Fabian
- 5.2 Die Spuren der Kindheit
- 5.3 Brücken bauen
- 5.4 Eine neue Intimität
- 6. Gefühle ordnen und konstruktiv kanalisieren
- 6.1 Zusammenhänge verstehen
- 6.2 Raum für das Wesentliche
- 6.3 Unsere Stärken – für gute Gefühle sorgen
- 7. Intimität und Sexualität ausbalancieren
- 7.1 Intimität und Sexualität sind nicht das Gleiche
- 7.2 Indem ich berühre, werde ich berührt – Sinn und Sinnlichkeit
- 7.3 Kränkungen der Intimität – Haben wir eine Perspektive?
- 8. Was wirklich wesentlich ist
- 8.1 Anteilnahme: Resonanz und Echo
- 8.2 Eine gute Beziehung ist besser als eine ideale
- 8.3 Die Kunst, sich zuzumuten – Teil 2
- 8.4 Den anderen als Spiegel betrachten
- 9. Worauf ein Paar achten sollte
- 9.1 Verharren Sie nicht zu lange in der Angriffs- oder Verteidigungsposition
- 9.2 Bleiben Sie nicht zu lange im inneren Rückzug
- 9.3 Bewerten Sie Nähe-Bedürfnisse nicht höher als Distanz-Bedürfnisse
- 9.4 Vernachlässigen Sie das Wir nicht
- 9.5 Lassen Sie sich beeinflussen
- 9.6 Akzeptieren Sie die emotionalen Wellenbewegungen
- 9.7 Kontrolle ist gut – aber leider unmöglich!
- 9.8 Versorgen Sie wunde Punkte aus früheren Zeiten selbst
- Nachwort
- Über den Autor