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Manie und Depression

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Manie und Depression (2017), Balance Verlag, 50668 Köln, ISBN: 9783867398107

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Índice

  • Cover
  • Widmung
  • Titel
  • Impressum
  • Inhalt
  • Vorwort zur zweiten Auflage
  • Der erste Schritt: Die Zusammenhänge verstehen
  • 1 Mit Stimmungsschwankungen umgehen
  • 2 Die Symptome einer Bipolaren Störung
  • 3 Was sind Symptome, was ist mein wahres Ich?
  • Der zweite Schritt: Ein Frühwarnsystem aufbauen
  • 4 Stimmungen erkennen und benennen
  • 5 Auslöser identifizieren und Bewältigungsstrategien verbessern
  • Der dritte Schritt: Nicht zur Verschlimmerung beitragen
  • 6 Vermeiden Sie, was Ihr Befinden verschlechtern könnte
  • 7 Die Macht Ihrer Gefühle über Ihr Denken
  • 8 Die Angewohnheit, Wichtiges aufzuschieben oder zu vermeiden
  • Der vierte Schritt: Die Symptome reduzieren
  • 9 Der Umgang mit überfordernden Situationen
  • 10 Eine positivere Lebenseinstellung gewinnen
  • 11 Analysieren Sie Ihre Gedanken
  • 12 Die Erkrankung zu akzeptieren lernen
  • 13 Für eine regelmäßige Medikamenteneinnahme sorgen
  • Der fünfte Schritt: Die Fähigkeiten zur Bewältigung stärken
  • 14 Probleme effektiv lösen
  • 15 Ein besserer Umgang mit Stress und gesündere Angewohnheiten
  • 16 Bessere Entscheidungen treffen
  • 17 Das Erreichte bewahren und vertiefen
  • Anhang
  • Verwendete Literatur
  • Empfohlene deutschsprachige Titel
  • Linktipps

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