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Manie und Depression

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Manie und Depression (2017), Balance Verlag, 50668 Köln, ISBN: 9783867398107
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Índice
- Cover
- Widmung
- Titel
- Impressum
- Inhalt
- Vorwort zur zweiten Auflage
- Der erste Schritt: Die Zusammenhänge verstehen
- 1 Mit Stimmungsschwankungen umgehen
- 2 Die Symptome einer Bipolaren Störung
- 3 Was sind Symptome, was ist mein wahres Ich?
- Der zweite Schritt: Ein Frühwarnsystem aufbauen
- 4 Stimmungen erkennen und benennen
- 5 Auslöser identifizieren und Bewältigungsstrategien verbessern
- Der dritte Schritt: Nicht zur Verschlimmerung beitragen
- 6 Vermeiden Sie, was Ihr Befinden verschlechtern könnte
- 7 Die Macht Ihrer Gefühle über Ihr Denken
- 8 Die Angewohnheit, Wichtiges aufzuschieben oder zu vermeiden
- Der vierte Schritt: Die Symptome reduzieren
- 9 Der Umgang mit überfordernden Situationen
- 10 Eine positivere Lebenseinstellung gewinnen
- 11 Analysieren Sie Ihre Gedanken
- 12 Die Erkrankung zu akzeptieren lernen
- 13 Für eine regelmäßige Medikamenteneinnahme sorgen
- Der fünfte Schritt: Die Fähigkeiten zur Bewältigung stärken
- 14 Probleme effektiv lösen
- 15 Ein besserer Umgang mit Stress und gesündere Angewohnheiten
- 16 Bessere Entscheidungen treffen
- 17 Das Erreichte bewahren und vertiefen
- Anhang
- Verwendete Literatur
- Empfohlene deutschsprachige Titel
- Linktipps