Freundschaft mit dem inneren Kritiker schließen Mit Online-Material
Kompetenz!Box Persönlichkeitsentwicklung
Boris Pigorsch
Cite this publication as
Boris Pigorsch, Frauke Niehues (Hg.), Ghita Benaguid (Hg.), Freundschaft mit dem inneren Kritiker schließen Mit Online-Material (2023), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749504565
Description / Abstract
Fortsetzung der neuen Kompetenz!Box-Kartensetreihe Als „innerer Kritiker“ wird der innere Anteil bezeichnet, der uns – oder besser: mit dem wir uns – heftig kritisieren, antreiben, stark anpassen und zur Perfektion bringen wollen. Auch wenn der innere Kritiker oft eine gute Intention hat, kann er für starke Erschöpfung, ein Gefühl von Getriebensein und manchmal auch Depressionen, Angststörungen oder psychosomatische Beschwerden mitverantwortlich sein. Der richtige Umgang mit dem inneren Kritiker ist daher unerlässlich für die Selbstfürsorge. In diesem Kartenset werden Übungen und Impulse vorgestellt, um - den inneren Kritiker und seine Hintergründe besser zu verstehen, - eine gesunde Distanz zu ihm aufzubauen, - durch Achtsamkeit Ruhe und Regeneration zu erfahren sowie - ein hilfreiches Mindset aufzubauen, das vor zu starker Selbstkritik schützt. Vom Autor gesprochene Trancen helfen, tiefer zu entspannen sowie mehr Leichtigkeit und Wohlwollen mit sich selbst zu entwickeln. So lernen Sie Stück für Stück, fürsorglicher mit sich selbst umzugehen und Ihren (belastenden) Themen mit gesunder Distanz zu begegnen. Aus der Kartenset-Reihe Kompetenz!Box Persönlichkeitsentwicklung, herausgegeben von Frauke Niehues und Ghita Benaguid.
Description
Boris Pigorsch ist Psychologischer Psychotherapeut (VT), Dozent und Supervisor in eigener Praxis in Duisburg. Er ist von der Milton Erickson Gesellschaft (M.E.G.) in klinischer Hypnose zertifiziert. Auf M.E.G.-Tagungen sowie in Seminaren, Vorträgen und Webinaren vermittelt er verhaltens- und hypnotherapeutische Strategien im Umgang mit dem inneren Kritiker.
Table of content
- COVER
- BOOKLET
- Cover
- Inhalt
- 1. Wie Du dieses Kartenset am besten für Dich nutzt
- 2. Frieden mit dem inneren Kritiker schließen – aber wie?
- 3. Was Dir dieses Kartenset bietet
- 4. Auch der innere Kritiker hat (oft) „gute Gründe“: Psychologische Grundbedürfnisse
- Danksagungen
- Literaturverzeichnis
- Anlaufstellen bei zusätzlichem Unterstützungsbedarf
- Über den Autor
- Über den Illustrator
- Über die Herausgeberinnen der Kompetenz!Box-Reihe
- KOMPETENZ!BOX
- EINLEITUNG
- 1 | DEN INNEREN KRITIKER VERSTEHEN
- 2 | DEN INNEREN KRITIKER BEOBACHTEN
- 3 | EIN HILFREICHES MINDSET AUFBAUEN – VERZERRUNGEN IM DENKEN VERÄNDERN
- 4 | SELBSTMITGEFÜHL FÖRDERN
- 5 | BEDÜRFNISSE UND GEFÜHLE AUSDRÜCKEN UND RESSOURCEN ENTDECKEN
- 6 | DURCH ACHTSAMKEIT RUHE UND REGENERATION ERFAHREN
- 7 | DER SELBSTFÜRSORGE PRIORITÄT GEBEN
- REZEPTKARTE