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Description

Table of content

• Cover
• Inhalt
• Vorwort zur deutschen Ausgabe
• Vorwort von Dr. Sue Johnson
• 1. Einführung: Für wen haben wir dieses Buch geschrieben?
• 1.1 Was steckt hinter dem Begriff „Emotionsfokussierte Paartherapie“ (EFT)?
• 1.2 Wie kann Ihnen dieses Buch helfen?
• 1.3 Wie können Sie das Buch nutzen? Was können Sie selbst für sich und Ihre Beziehung tun?
• 1.4 Gespräche der L-I-E-B-E
• 1.5 Was dieses Buch nicht leisten kann
• 1.6 Wenn Sie dieses Buch in Ihrer Arbeit als Therapeut*in nutzen
• 1.7 Was wir mit diesem Buch erreichen möchten
• 2. Bindung – die beste Überlebensstrategie
• 2.1 Ein kurzer Abriss der Bindungstheorie
• 2.2 Sicherer Hafen und sichere Basis
• 2.3 Liebesbeziehungen als Bindungsbeziehungen
• 2.4 Was Partner*innen unbedingt voneinander brauchen
• 2.5 Die emotionale Bindung entwickeln
• 3. Du und ich: Warum es kein Zufall ist, wie wir sind und wie wir uns in nahen Beziehungen verhalten
• 3.1 Überzeugungen und Erwartungen, die wir an Bindungsbeziehungen herantragen
• 3.2 Grundlegende Beziehungsfragen – wovon hängt es ab, wie wir sie beantworten?
• 3.3 Abschied vom Ideal – es muss nicht alles perfekt sein
• 3.4 Kulturelle Einflüsse auf unser Sein und unser Beziehungsverhalten in nahen Beziehungen
• 3.5 Unterschiedliche kulturelle Werte und ihre Auswirkungen
• 3.6 Religiös und ethnisch begründete Diskriminierung
• 3.7 Besondere Erfahrungen von Menschen aus der LGBTTQIAP+-Community
• 4. Was ist mit uns geschehen? Drei typische Teufelskreise
• 4.1 Protest gegen Gleichgültigkeit (Protest-Polka): Patricia und William
• 4.2 Gefangen im gegenseitigen Angriff (Suche den Bösewicht): Angela und Denise
• 4.3 Selbstschutz im Rückzug-Rückzugs-Zyklus (Erstarren und Fliehen): Wendy und Winston
• 5. Emotionen – Teil 1: Wie wir ihnen Sinn verleihen können
• 5.1 Wie Emotionen uns helfen zu überleben
• 5.2 Geschlechtsspezifische Unterschiede im emotionalen Empfinden und Ausdrücken von Emotionen
• 5.3 Emotionen – das Herzstück Ihres Beziehungstanzes
• 5.4 Was geschieht, wenn wir unsere primären Emotionen ignorieren?
• 5.5 Reaktive Emotionen
• 5.6 Nehmen Sie sich Zeit für gemeinsame Gespräche
• 6. Emotionen – Teil 2: Was fühlen wir eigentlich?
• 6.1 Glück, Freude und Liebe
• 6.2 Traurigkeit
• 6.3 Wut
• 6.4 Furcht
• 6.5 Verachtung
• 6.6 Kernemotionen sind nicht immer für den / die Partner*in klar erkennbar. Welche Emotionen zeigen Sie?
• 7. Der Weg zur Sicherheit ist mit guten Absichten gepflastert
• 7.1 Bindungsabsichten aufspüren
• 7.2 Negative Interaktionen in Gespräche der LIEBE verwandeln
• 8. Emotionen von sozialer Bedeutung: Verletzung, Scham, Schuldgefühle und Eifersucht
• 8.1 Verletzung
• 8.2 Schuld- und Schamgefühle
• 8.3 Fredericka und Monty: Die Geschichte einer wiedergefundenen Liebe
• 8.4 Eifersucht
• 9. Bindungsverletzungen heilen
• 9.1 Woran merke ich, dass der Zeitpunkt gekommen ist, weiter in die Tiefe zu gehen?
• 9.2 Wegweiser zum Aufbau einer sicheren Bindung
• 9.3 Janine und Brad: Gemeinsam Sicherheit schaffen
• 9.4 Gespräche, die die Bindung stärken: Eintauchen in Kernemotionen und -bedürfnisse
• 9.5 Anweisungen für den / die Zuhörer*in
• 9.6 Gemeinsamer Rückblick
• 9.7 Anweisungen für den / die Zuhörer*in
• 9.8 Gemeinsamer Rückblick
• 10. Beziehungsverletzungen – und wie wir sie heilen können
• 10.1 Affären und andere schmerzhafte Ereignisse
• 10.2 Verletzende Ereignisse überwinden
• 10.3 Unverzeihliches verzeihen
• 10.4 Georgie und Sylvester
• 11. Beispiele gelungener Veränderungen
• 11.1 Angela und Denise: sich zugehörig fühlen
• 11.2 Yuko und Michael: des Hinterherlaufens überdrüssig
• 11.3 Rafael und Karan: Wir sind so unterschiedlich, passen wir überhaupt zusammen?
• 11.4 Jamar und Holly: über die Bedeutung traumatischer Rassismuserfahrungen und sozialer Stellung
• 12. Nähe und Sexualität leben und wiederentdecken
• 12.1 Mit sich im Einklang sein und bleiben
• 12.2 Alte Streitigkeiten beilegen
• 12.3 Sexuelle Intimität schützen und bewahren
• 13. Blick nach vorne: sich auf wichtige Übergänge im Leben vorbereiten
• 13.1 Rückblick
• 13.2 Und wenn wir doch wieder in alte Muster zurückfallen?
• 13.3 Zukünftige Übergänge und Umbrüche gemeinsam bewältigen
• 13.4 Meilensteine im Lebenszyklus der Familie: die ersten Jahre
• 13.5 Lebensmitte
• 13.6 Gemeinsam alt werden
• Abschließende Worte
• Danksagung
• Literatur