Zuhause im eigenen Körper
Strategien für eine lebendige Körperwahrnehmung. Mit Online-Material
Sabine Ecker
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Sabine Ecker, Zuhause im eigenen Körper (2023), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783621290241
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Description / Abstract
Den eigenen Körper kennen- und schätzen lernen
- Körperwahrnehmung: wofür wir sie brauchen, und wie man sie verbessern kann
- Körper und Gefühle: Anregungen für einen wertschätzenden, achtsamen Umgang mit sich selbst
Ein guter Kontakt zum eigenen Körper ist grundlegend für die körperliche und psychische Gesundheit und Lebensqualität. Sabine Ecker beschreibt ressourcenorientiert und therapeutisch fundiert, wie man sich in seinem Körper wohler und »zu Hause« fühlen kann. Themen sind dabei auch chronischer Schmerz, Sexualität und Traumata, wo ein körperorientierter Zugang oft besonders hilfreich ist und neue Lösungsmöglichkeiten eröffnet.
- 38 Übungen: leicht durchzuführen und im Alltag umsetzbar
- Online-Material: alle Übungen zum Ausdrucken
Aus dem Inhalt
Körperwahrnehmung schulen • Gewahrsein im Alltag • Atmung • Wohlgefühl: Anspannung und Entspannung • Körperhaltung • Liebevolle Zuwendung zum Körper • Sexualität • Traumata
- Körperwahrnehmung: wofür wir sie brauchen, und wie man sie verbessern kann
- Körper und Gefühle: Anregungen für einen wertschätzenden, achtsamen Umgang mit sich selbst
Ein guter Kontakt zum eigenen Körper ist grundlegend für die körperliche und psychische Gesundheit und Lebensqualität. Sabine Ecker beschreibt ressourcenorientiert und therapeutisch fundiert, wie man sich in seinem Körper wohler und »zu Hause« fühlen kann. Themen sind dabei auch chronischer Schmerz, Sexualität und Traumata, wo ein körperorientierter Zugang oft besonders hilfreich ist und neue Lösungsmöglichkeiten eröffnet.
- 38 Übungen: leicht durchzuführen und im Alltag umsetzbar
- Online-Material: alle Übungen zum Ausdrucken
Aus dem Inhalt
Körperwahrnehmung schulen • Gewahrsein im Alltag • Atmung • Wohlgefühl: Anspannung und Entspannung • Körperhaltung • Liebevolle Zuwendung zum Körper • Sexualität • Traumata
Description
Sabine Ecker, Dipl.-Psych., Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Umkirch (Breisgau). Ausgebildet in Verhaltenstherapie, Hypnotherapie/Klinischer Hypnose, Systemischer Paartherapie und EMDR. Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf den Zusammenhängen zwischen psychischen und körperlichen Phänomenen.
Table of content
- BEGINN
- Inhalt
- Vorwort zur 2. Auflage
- Einführung
- 1 »Wahrnehmung« – was ist das überhaupt?
- 2 Der Blick nach innen: die Körperwahrnehmung
- 3 Wenn Menschen ihren Körper nicht spüren
- 4 Umgang mit unangenehmen Gefühlen
- 5 Systematische Schulung der Körperwahrnehmung – welche Methode passt zu mir?
- 6 Körperwahrnehmung – Gewahrsein im Alltag
- 7 Atmung
- 8 Ein Wohlgefühl im eigenen Körper finden: Anspannung und Entspannung
- 9 Körperhaltung
- 10 Liebevolle Zuwendung zum eigenen Körper entwickeln
- 11 Umgang mit chronischen Schmerzen
- 12 Sexualität
- 13 Leben mit Traumata
- Schlusswort: Mein Körper, mein Zuhause
- Anhang
- Übersicht der Übungen
- Möchten Sie weiterlesen?
- Hinweise zum Online-Material
- Literatur
- Sachwortverzeichnis
- Arbeitsblätter