Körperselbsterfahrung im Alter
Agil bleiben. Übungs- und Bewegungsprogramme
Anne Lindenberg
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Anne Lindenberg, Körperselbsterfahrung im Alter (2012), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955712877
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Description / Abstract
Ein Mensch, der sich in seinem Körper wohlfühlt und guten Kontakt zu dessen Impulsen und Strömungen hat, spürt, was ihm guttut und was ihn fördert - auch und gerade mit zunehmenden Alter. Die ganzheitlichen Körperübungen, die in diesem Buch vorgestellt werden, tragen dazu bei, die bei vielen Menschen verloren gegangene innige Freundschaft mit der eigenen Natur wiederherzustellen, die Gesundheit zu fördern und Stress, auch altgewohnten, abzubauen. Das Buch bietet Bewegungs-, Ausdrucks-, Wahrnehmungs- und Berührungsübungen sowie Rollen- und Gruppenspiele, zugeschnitten auf fünf Bereiche: körperliches, mentales, emotionales, spirituelles und soziales Wohlergehen. Es werden Übungsprogramme und -sequenzen vorgestellt, mit einer genauen Beschreibung, für welche Lebenssituationen und Anliegen sie geeignet und welche Varianten möglich sind. Das Buch enthält zahlreiche farbige Originalfotografien von Mike Kudla.
Description
<strong>Anne Lindenberg</strong>, Therapeutin für Psychotherapie (Heilpraktikergesetz), Coach, Mediatorin, Dozentin und Ausbilderin, praktiziert und lehrt ihren eigenen Ansatz, die Psycho-Holistik, in ihrem Institut IN HOPE (München). Ihre Schwerpunkte sind u. a. Körperpsychotherapie und Bildungskurse für Senioren.
Table of content
- Cover
- Inhalt
- Unsere Fotomodelle
- Hinweis
- Vorwort
- Einleitung
- Das gesunde Körperselbst
- Ganzheitliche Körperübungen
- Herkunft der ganzheitlichen Übungen
- Abgrenzung der ganzheitlichen Körperübungen
- Abgrenzung zum Sport
- Abgrenzung zum Fitnesstraining
- Abgrenzung zur Gymnastik
- Abgrenzung zum Yoga
- Ganzheitliche Körperarbeit als Annäherung an unsere biologisch vorgesehene Lebensweise
- Teil 1: Wenn der Mensch altert
- 1. Altern: Was bedeutet das eigentlich?
- 2. Das gibt es nur jetzt: Alter als Entwicklungschance
- 3. Glaubenssatzarbeit mit Körperrückbindung
- 4. Ohne Körper kein Alter und kein Leben
- Teil 2: Übungen
- 5. Körper, Geist und Seele vitalisieren: So wirkt ganzheitliche Körperarbeit
- 6. Das muss und das darf nicht: Worauf in der Körperarbeit für ältere und alte Menschen zu achten ist
- 7. Die Regeln zum Übungsablauf
- 8. Einzelübungen
- 9. Partnerübungen
- 10. Gruppenübungen undGruppenspiele
- Teil 3: Übungsprogramme und Übungssequenzen
- 11. Empfehlungen für Übungsprogramme
- Literatur
- Dank