Burnout und Achtsamkeit
Michael E. Harrer
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Michael E. Harrer, Burnout und Achtsamkeit (2014), Klett-Cotta Verlag, Stuttgart, ISBN: 9783608201963
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Description / Abstract
Der Autor verknüpft zwei hochaktuelle Trends: die steigende Häufigkeit von Stress und stressbedingten Krankheiten bis hin zum Burnout und die zunehmende Sehnsucht nach Entschleunigung, Ruhe und innerem Frieden. Von Mönchen überliefert, gewinnt die jahrtausendelang bewährte Tradition der Achtsamkeit heute immer stärker an Bedeutung und ist von der Forschung belegt.
Das Buch gibt einen wissenschaftlich fundierten Überblick. Es bietet alltagstaugliche Ideen und Möglichkeiten aus der -Burnout-Spirale, zeigt Wege zu mehr innerer Klarheit, zu Gelassenheit, Gleichmut, innerer Ruhe, innerem Frieden, zu Lebensfreude und Lebensqualität. Mit kleinen Übungen, die helfen, innezuhalten, sich selbst zu regulieren und zu sammeln und die Freude am Leben (wieder) zu entdecken.
Das Buch gibt einen wissenschaftlich fundierten Überblick. Es bietet alltagstaugliche Ideen und Möglichkeiten aus der -Burnout-Spirale, zeigt Wege zu mehr innerer Klarheit, zu Gelassenheit, Gleichmut, innerer Ruhe, innerem Frieden, zu Lebensfreude und Lebensqualität. Mit kleinen Übungen, die helfen, innezuhalten, sich selbst zu regulieren und zu sammeln und die Freude am Leben (wieder) zu entdecken.
Description
Dieses Buch vermittelt die Grundlagen der Achtsamkeit und bietet daneben eine fundierte Zusammenschau der Entstehungsbedingungen von Überforderung. Es informiert über die Vielfalt individueller Wege aus einem Burnout.
Description
Michael E. Harrer,Dr. med., ist Psychiater und Psycho-therapeut in eigener Praxis in Innsbruck, Lehrtherapeut für Hypnosetherapie und für psychosoziale und psychosomatische Medizin, ferner Supervisor,
Coach und Balint-Gruppen-Leiter.
Coach und Balint-Gruppen-Leiter.
Table of content
- BURNOUT UND ACHTSAMKEIT
- INHALT
- EINFÜHRUNG
- BURNOUT
- DIE VIELEN GESICHTER VON BURNOUT - SYMPTOME
- BURNOUT ALS PROZESS
- BURNOUT AUS SICHT DER FORSCHER
- BURNOUT: EIN BEGRIFF MIT UNSCHARFEN GRENZEN
- GESUNDHEITSFÖRDERNDE GEGENPOLE
- UNTER WELCHEN BEDINGUNGEN ENTSTEHT BURNOUT?
- ACHTSAMKEIT
- VIER ASPEKTE DER ACHTSAMKEIT
- WOZU ACHTSAMKEIT?
- WIE WIRKT ACHTSAMKEIT - AUCH ZUR BURNOUTPRÄVENTION?
- DIE PRAXIS DER ACHTSAMKEIT
- MIT ACHTSAMKEIT BURNOUT VORBEUGEN
- DEN KÖRPER WAHRNEHMEN UND FÜR IHN SORGEN
- DIE INNENWELT ERFORSCHEN
- WERTE- UND BEDÜRFNISBEWUSST LEBEN UND ARBEITEN
- LEBENSBEREICHE UND ROLLEN GEWICHTEN
- ACHTSAMKEIT AM ARBEITSPLATZ
- ACHTSAMKEIT IN BEZIEHUNGEN
- GLÜCK UND FREUDE KULTIVIEREN
- PRÄVENTION UND BEHANDLUNG VON BURNOUT
- DIE VIER "E†™S" IN DER BEHANDLUNG
- BAUSTEINE DER PRÄVENTION UND BEHANDLUNG
- DIE SALUTOGENETISCHE PERSPEKTIVE
- EFFEKTIVITÄT VON THERAPIE UND PRÄVENTION
- BURNOUT IM MITARBEITER-UND FAMILIENKREIS
- UMGANG MIT EIGENER BURNOUTGEFÄHRDUNG
- WIEDEREINSTIEG NACH EINEM BURNOUT
- ANHANG
- ANMERKUNGEN
- LITERATURVERZEICHNIS
- WEITERFÜHRENDE LITERATUR UND LINKS
- VERZEICHNIS DER ARBEITS- UND INFOBLÄTTER, ÜBUNGSANLEITUNGEN UND AUDIODATEIEN (ONLINE-MATERIAL)
- GLOSSAR
- NAMEN- UND SACHREGISTER
- AUTOR