Stark durch krisenhafte Zeiten
Resilienz fördern bei sich selbst und anderen
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Beschreibung / Abstract
Wie uns das Wissen über Krisen stärkt
- Basiswissen: Menschen in Krisen sinnvoll unterstützen und dabei gut auf sich selbst achten
- Praxis: Typische Fälle, Fallen und Übungen
Wissen Sie, was Empathie-Stress ist? Warum Opfern von Gewalttaten oft die Schuld an dem, was ihnen zugestoßen ist, gegeben wird? Warum Menschen oft lieber gaffen als helfen? Was ein Amygdala-Hijack ist oder warum existenzielle Einsichten unsere Resilienz fördern?
Krisenkompetenz ist heute so gefragt wie nie. Neben persönlichen Krisen oder Schicksalsschlägen, die das Leben mit sich bringt, erleben wir Erschütterungen durch kollektive Krisen wie die Klimaerwärmung, die Corona-Pandemie und den Angriffskrieg auf die Ukraine. Wir fühlen uns verwundbar – und sind es auch. Wie können wir uns selbst und Betroffene in Krisen unterstützen? Was brauchen Menschen in Krisen? Was ist überhaupt sinnvolle Hilfe? Und nicht zuletzt: Wie kann ich als helfende Person gesund und stabil bleiben? Ausgehend von Wissenswertem über psychosoziale Krisen, Trauma und Traumabewältigung stellt dieses Buch wirksame Unterstützungsmöglichkeiten vor. Übungen und Fallbeispiele verdeutlichen, wie Fachkräfte, aber auch Betroffene und Angehörige stark durch krisenhafte Zeiten gehen.
Beschreibung
Johanna Gerngroß, Mag. phil. Dr. phil., Universitätslektorin Fakultät für Psychologie, Sigmund Freud Privatuniversität Wien, Leiterin von Universitätslehrgängen zur Notfall- und Traumapsychologie, Traumapädagogik und Suizidprävention. Klinische und wissenschaftliche Schwerpunkte: Notfall- und Traumapsychologie, Krisenintervention, Suizidprävention, psychologisches Krisenmanagement.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Inhalt
- 1 Wissen über Krisen
- 1.1 Was sind psychosoziale Krisen
- 1 Wissen über Krisen
- 1.2 Arten von psychosozialen Krisen Krise ist nicht gleich Krise
- 1.3 Dynamik und Verlauf von Krisen
- 1.4 Krisenerleben Wie geht es Menschen in Krisen
- 1.5 Von der Krise zum Trauma
- 1.6 »Selbst schuld, kein Mitleid« oder blaming the victim
- 1.7 Krise als Chance Persönliches Wachstum nach Krisen
- 1.8 Krisenprävention Kann man sich gegen Krisen wappnen
- 2 Wege aus der Krise
- 2.1 Acht Wege aus der Krise
- 2 Wege aus der Krise
- 2.2 Menschen in Krisen unterstützen
- 2.3 Was Menschen in akuten Krisen brauchen und was nicht
- 2.4 Resilienz und Resilienzförderung
- 2.5 Psychologische Akuthilfe
- 2.6 Praktische Hilfe: Das Ampelsystem
- 2.7 Traumabewältigung
- 3 Darüber sprechen hilft (nicht immer) Gesprächsführung in Krisen
- 3.1 Reden ist nicht gleich reden
- 3 Darüber sprechen hilft (nicht immer) Gesprächsführung in Krisen
- 3.2 Zentrale Techniken der Gesprächsführung
- 3.3 Motivational Interviewing (MI)
- 3.4 Fehler vermeiden
- 3.5 Ressourcenorientierung
- 3.6 Gesprächsführung in akuten Krisen und Notfällen
- 3.7 Mit traumatisierten Menschen sprechen
- 3.8 Wie sag ich es meinem Kind Mit Kindern über Krisen sprechen
- 4 Das Leid anderer ertragen Helfen ist anstrengend
- 4.1 Stressmanagement: Wie gehe ich als Helferin mit Belastungen um
- 4 Das Leid anderer ertragen Helfen ist anstrengend
- 4.2 Gefühlsansteckung: Mitweinen erlaubt
- 4.3 The cost of caring Trauma ist ansteckend
- 5 Über das Helfen
- 5.1 Warum fühlt helfen sich gut an
- 5 Über das Helfen
- 5.2 Helfersyndrom und hilflose Helferinnen
- 5.3 Gaffen statt helfen
- 5.4 Wenn Hilfe abgelehnt wird
- 5.5 Wann ist professionelle Hilfe notwendig und wo finde ich diese
- 6 Wenn die Verzweiflung zu groß wird Suizidalität und Suizid
- 6 Wenn die Verzweiflung zu groß wird Suizidalität und Suizid
- 6.1 Lebensgefährliche Vorurteile Suizidmythen
- 6.2 »Niemand bringt sich gerne um« Ursachen für Suizid
- 6.3 Wie wird man suizidal Die suizidale Entwicklung
- 6.4 Wann wird es gefährlich Signale und Einschätzung von Suizidalität
- 6.5 Was tun bei Suizidalität
- 6.6 Besorgte Eltern Suizidalität bei Jugendlichen
- Danksagung
- Danksagung
- Literatur
- Literatur
- Anhang: Settings und Anlaufstellen der Krisenintervention
- Anhang: Settings und Anlaufstellen der Krisenintervention
- Sachverzeichnis
- Sachverzeichnis