Die versteckte Depression
Wenn Perfektionismus krank macht
Margaret Robinson Rutherford
Diese Publikation zitieren
Margaret Robinson Rutherford, Die versteckte Depression (2023), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749504527
Beschreibung / Abstract
Wenn das Streben nach Perfektion in die Depression führt In diesem Buch geht es um einen zentralen Auslöser von Depressionen, dem bisher zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde: Perfektionismus. Glauben Sie, dass schmerzhafte Emotionen ein Zeichen von Schwäche sind? Verstecken Sie Ihre Unsicherheit und Verletzlichkeit hinter einer perfekten Fassade? Vielleicht sind Sie nach außen erfolgreich, engagiert und immer für andere da – spüren aber innerlich oft Scham, das Gefühl, nicht zu genügen, und üben schroffe Selbstkritik? Menschen, die unter dieser versteckten Form der Depression leiden, zerbrechen nicht selten daran. Das Perfide ist, dass Perfektionismus nicht nur Depressionen verursachen kann. Depressive Symptome bleiben auch oft hinter einem makellosen und souveränen Auftreten verborgen: unentdeckt von der Umwelt und manchmal auch von den Betroffenen selbst. Mit diesem mitfühlenden Leitfaden lernen Sie, Ihren Perfektionismus zu verstehen, destruktive Überzeugungen zu identifizieren und sich mit Emotionen zu verbinden, die viel zu lange unterdrückt wurden. Sie finden Tipps, wie Sie Ihre kritische innere Stimme zum Schweigen bringen, und wirkungsvolle Strategien, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Ein Buch für alle, die an Depressionen leiden, sowie Angehörige und Psychotherapeut:innen.
Beschreibung
Margaret Robinson Rutherford ist Psychotherapeutin in eigener Praxis in Arkansas. Seit mehr als 25 Jahren arbeitet sie mit Einzelpersonen und Paaren. Sie hat sich auf die Behandlung von (versteckten) Depressionen, Angstzuständen und Beziehungsproblemen spezialisiert.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Geleitwort
- Vorwort
- Einleitung
- Teil I – Die perfekt versteckte Depression verstehen
- 1. Was ist eine perfekt versteckte Depression?
- 2. Gesunde Bewältigungsstrategien, klassische Depressionen und perfekt versteckte Depression
- 3. Stigmatisierung überwinden und perfekt versteckte Depression bei sich selbst erkennen
- Teil II – Die fünf Heilungsphasen …
- 4. Über die fünf Phasen des Heilungsprozesses
- 5. Phase 1: Das Problem verstehen
- 6. Phase 2: Eine Selbstverpflichtung eingehen
- 7. Phase 3: Die alten Regeln verabschieden
- 8. Phase 4: In heilsame Verbindung mit emotionalem Schmerz gehen
- 9. Phase 5: Den Fokus verändern: Weg von Perfektion, hin zu echter Zufriedenheit
- Teil III – Wahrhaftig leben
- 10. In Ihre neue Unvollkommenheit hineinwachsen
- 11. Das Schweigen brechen und glücklicher leben
- Danksagungen
- Weiterführende Ressourcen
- Literaturverzeichnis
- Über die Autorin(nen)