Hochsensibel sein
22 Impulse für einen guten Umgang mit der eigenen Hochsensibilität
Ulrike Hensel
Diese Publikation zitieren
Ulrike Hensel, Hochsensibel sein (2023), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749504626
Beschreibung / Abstract
Im Einklang mit der eigenen Hochsensibilität Als Coach und Moderatorin von Gesprächsgruppen begegnet Ulrike Hensel immer wieder bestimmten Themen und Herausforderungen, die im Leben ihrer hochsensiblen Klient:innen eine zentrale Rolle spielen. Dazu gehören Aspekte des Selbstverständnisses ebenso wie Fragen nach dem adäquaten Umgang mit sich selbst und mit anderen: - Wie kann ich meine eigene Wesensart annehmen? - Welche Rolle spielt dabei der Vergleich mit anderen? - Soll ich über meine Hochsensibilität sprechen – und wenn ja, wie? Das Buch ist modular aufgebaut, sodass je nach Interesse und Bedarf gestöbert werden kann. Aufgrund dieser umfangreichen Sammlung an Fakten, Zitaten von Hochsensiblen und alltagspraktischen Impulsen können hochsensible Menschen noch besser einschätzen, was ihnen guttut und was nicht, was sie brauchen und was nicht (mehr) sein darf. Für ein zufriedenes, authentisches und an den eigenen Werten ausgerichtetes Leben.
Beschreibung
Ulrike Hensel ist Autorin und Coach für Hochsensible. Deren Erlebniswelt kennt sie bestens aus zahlreichen Kontakten und aus eigener Anschauung. Sie behandelt das Thema Hochsensibilität kenntnisreich, sachlich und neutral und verknüpft es mit dem der Kommunikation.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Einführung
- Die Wesensart Hochsensibilität
- IMPULS: Befassen Sie sich mit dem Thema!
- Worin sich Hochsensibilität zeigt
- IMPULS: Erkennen Sie Ihr Naturell!
- Betrachtungsweise von Hochsensibilität
- IMPULS: Sehen Sie die Hochsensibilität neutral!
- Was die Erkenntnis bringt
- IMPULS: Gehen Sie Ihren stimmigen Weg!
- Über die eigene Hochsensibilität sprechen
- IMPULS: Erklären Sie sich!
- Sich vor Übererregung schützen
- IMPULS: Muten Sie sich nicht zu viel zu!
- Akut-Hilfe bei Überreizung
- IMPULS: Nehmen Sie sich Raum und Zeit für sich!
- Familienfeiern
- IMPULS: Balancieren Sie Rückzug und Teilnahme aus!
- Zusammenwohnen
- IMPULS: Finden Sie heraus, was für Sie gut geht!
- Zusammen oder getrennt schlafen
- IMPULS: Sorgen Sie für einen erholsamen Schlaf!
- Urlaub
- IMPULS: Gestalten Sie Urlaube nach Ihren Bedürfnissen!
- Einfühlungsvermögen
- IMPULS: Seien Sie auch sich selbst gegenüber einfühlsam!
- Emotionale Abgrenzung
- IMPULS: Regulieren Sie den inneren und äußeren Abstand!
- Nein sagen
- IMPULS: Sagen Sie Ja zu sich!
- Wutausbrüche
- IMPULS: Halten Sie sich erst einmal zurück!
- Grübeln
- IMPULS: Bringen Sie sich auf andere Gedanken!
- Perfektionismus
- IMPULS: Erkennen Sie den Charme des Unvollkommenen!
- Authentizität
- IMPULS: Seien Sie nicht nett, seien Sie echt!
- Gedanken ordnen
- IMPULS: Laden Sie den Gedankenwust auf dem Papier ab!
- Konflikte lösen
- IMPULS: Sprechen Sie die Sprache des Lebens!!
- Gegensätze ausbalancieren
- IMPULS: Leben Sie ein Sowohl-als-auch!
- Werte einbringen
- IMPULS: Verhalten Sie sich loyal zu Ihren Werten!
- Schluss
- Literaturverzeichnis