Wie es ist, muss es nicht bleiben
Wirksame Psychotherapie-Tools zur Persönlichkeitsveränderung
Michaela Huber
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Michaela Huber, Wie es ist, muss es nicht bleiben (2023), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749504879
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Beschreibung / Abstract
Veränderung ist möglich Michaela Huber stellt Arbeitstechniken vor, die sich in der Psychotherapie mit schwer traumatisierten Menschen bewährt haben – in der Arbeit mit Menschen, die schon fast den Glauben an tragfähige Veränderungen aufgegeben hatten. Neben der Bearbeitung von Traumata sind diese Methoden auch für weitere Themenfelder in der Psychotherapie, im Coaching, in der Supervision oder in der Beratung geeignet. Die vorgestellten Arbeitstechniken – Kaskadentechnik „Hand aufs Herz“ und Körperressourcentechnik – sind nicht ganz neu, sondern von bereits existierenden Therapietechniken abgeleitet. Teils sind es auch neue Kombinationen bekannter Techniken, wie z.B. Timeline-, Screen- und Containment-Technik, Affektbrücke, Legetechniken etc. Das gilt insbesondere für die Affektketten-Technik. Zu allen Tools wird beschrieben, wie sie sich einsetzen lassen, worauf besonders zu achten ist, welche Voraussetzungen und Vorarbeiten nötig sind und was sie bewirken können.
Beschreibung
Michaela Huber ist psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und Ausbilderin in Traumabehandlung. Für ihre Arbeit erhielt sie zahlreiche Auszeichnungen, u.a.: das Bundesverdienstkreuz, den "Mental Health Award“ für ihre therapeutische Lebensleistung, den „Global Pharma Award“ für das beste psychologische Ausbildungs- und Trainingsprogramm in Europa und den "Women World Award", der an Frauen aus Wissenschaft, Forschung und Lehre verliehen wird.
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Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Einleitung
- Was tun?
- Was Helfende beachten sollten
- Wie beginnt eine Reise auf dem Weg der Veränderung?
- Zu den Techniken in diesem Buch
- Der Weg zur Würde: Das eigene „Gewordensein“ erkennen und wertschätzen
- 1. Die Kaskadentechnik
- 1.1 Wenn Symptome und negative innere Stimm(ung)en hartnäckig sind
- 1.2 Mit dem Unliebsamen sitzen und es befragen
- 1.3 Was es bringt, die Kaskadentechnik einzusetzen
- 2. Die Körper-Problem-Ressourcentechnik
- 2.1 Wenn das Problem zu weit von den Ressourcen entfernt scheint
- 2.2 Einen Punkt unter dem Schlüsselbein finden
- 2.3 Mehrere Ressourcen benennen: Stimmig?
- 2.4 Das hartnäckige Problem und eine Ressource benennen
- 2.5 Problem und Ressourcen näher zusammenbringen
- 3. Die Hand-aufs-Herz-Technik
- 3.1 Wenn die innere „Stimmigkeit“ zur Selbstaffirmation werden kann
- 3.2 Auf dem Brustkorb einen Punkt über der Thymusdrüse finden
- 3.3 Etwas benennen, das ich gut kann / worin ich gut bin. – Stimmig?
- 3.4 Aufrichtig Schwieriges anerkennen, das innerlich „stimmig“ ist
- 3.5 Sich mit den Themen bestätigend auseinandersetzen
- 3.6 Zu einem anerkennenden Schluss kommen
- 4. Die Affektketten-Technik
- 4.1 Ein Körpersymptom verstehen, entstehende Ressourcen würdigen
- 4.2 Was könnte ein Anlass sein, mit der Affektkette zu arbeiten?
- 4.3 Vorbereitungen für die Durchführung der Affektkette
- 4.4 Mit der Affektkette arbeiten
- Nachwort
- Literatur