Burn-in
Fit und resilient im Business
Ernst Weeber und Jürgen Freisl
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Ernst Weeber, Jürgen Freisl, Burn-in (2023), Schäffer-Poeschel, Planegg, ISBN: 9783791059303
347
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Beschreibung / Abstract
Unser Arbeitsleben wird immer komplexer, dynamischer und unplanbarer. Burn-outs sind vorprogrammiert. Mit Resilienz, innerer Ruhe und Kraft und einer gesunden Lebensführung als Grundlage können Gestaltungskraft, Zufriedenheit und Widerstandsfähigkeit im Beruf, aber auch im Privaten gestärkt werden. Auf Basis von Naturgesetzen, Erkenntnissen der modernen Hirnforschung und der Neurowissenschaften haben die Autoren die wichtigsten Erfolgsfaktoren für einen sogenannten »Burn-in« zusammengestellt.
Das Buch liefert in 10 Schritten wertvolle Impulse, erprobte Methoden, Selbsttests und viele praktische Übungen zur Stärkung der eigenen »Führungs-Kraft«, um die alltäglichen Herausforderungen zu meistern und positiv zu gestalten.
Beschreibung
Ernst Weeber
Dr. Dr. med. Ernst Weeber war über 35 Jahre als Sport-, Ernährungs- und Orthomolekularmediziner in eigener Hausarztpraxis tätig. Die Erkenntnis, dass die Hauptursache der meisten Erkrankungen im Mangel an Bewegung, falscher Ernährung und im chronischen Stress unserer VUKA-Welt liegen, haben ihn schon früh zum Präventologen gemacht. Ernst Weeber ist Gesundheitscoach für Führungskräfte und Referent in der Ausbildung für Sport- und Orthomolekularmediziner sowie Autor diverser medizinischer Fachartikel und Gründer
des ersten ärztlichen Qualitätszirkels für Prävention in Bayern. Seine Interessen liegen darin, schnell umsetzbare und zeitsparende effektive Tipps zu vermitteln, die es möglich machen, den "inneren Schweinehund" leichter zu besiegen.
Jürgen Freisl
Dr. Jürgen Freisl ist als Business-Coach, Trainer und Berater seit über 20 Jahren mit Begeisterung Impulsgeber und Prozessbegleiter für Unternehmer und Selbstständige. Er liebt es, beweglich zu sein und Menschen für sein Motto "Lebenslanges Lernen" zu inspirieren. Er greift auf eine jahrzehntelange Erfahrung als Führungskraft und Führungscoach zurück. Er unterstützt Menschen und Organisationen, ihr Potenzial in sich zu entfalten. Sein dafür geschaffenes System "führungsnavigation" unterstützt Führungskräfte, in turbulenten Zeiten in eine erfolgreiche Zukunft zu navigieren. Jürgen Freisl ist zudem als Dozent an der Hochschule Kempten tätig.
Dr. Dr. med. Ernst Weeber war über 35 Jahre als Sport-, Ernährungs- und Orthomolekularmediziner in eigener Hausarztpraxis tätig. Die Erkenntnis, dass die Hauptursache der meisten Erkrankungen im Mangel an Bewegung, falscher Ernährung und im chronischen Stress unserer VUKA-Welt liegen, haben ihn schon früh zum Präventologen gemacht. Ernst Weeber ist Gesundheitscoach für Führungskräfte und Referent in der Ausbildung für Sport- und Orthomolekularmediziner sowie Autor diverser medizinischer Fachartikel und Gründer
des ersten ärztlichen Qualitätszirkels für Prävention in Bayern. Seine Interessen liegen darin, schnell umsetzbare und zeitsparende effektive Tipps zu vermitteln, die es möglich machen, den "inneren Schweinehund" leichter zu besiegen.
Jürgen Freisl
Dr. Jürgen Freisl ist als Business-Coach, Trainer und Berater seit über 20 Jahren mit Begeisterung Impulsgeber und Prozessbegleiter für Unternehmer und Selbstständige. Er liebt es, beweglich zu sein und Menschen für sein Motto "Lebenslanges Lernen" zu inspirieren. Er greift auf eine jahrzehntelange Erfahrung als Führungskraft und Führungscoach zurück. Er unterstützt Menschen und Organisationen, ihr Potenzial in sich zu entfalten. Sein dafür geschaffenes System "führungsnavigation" unterstützt Führungskräfte, in turbulenten Zeiten in eine erfolgreiche Zukunft zu navigieren. Jürgen Freisl ist zudem als Dozent an der Hochschule Kempten tätig.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Urheberrecht
- Einführung
- 1.1 Zur Einstimmung
- 1.2 BURN-IN statt Burn-out
- 1.3 Resilienz als Basis für BURN-IN
- 2 Zehn Schritte zum Burn-in
- 2.1 Schritt 1: Sich auf Neues einlassen – Mut und Offenheit
- 2.2.5 Die Macht der Worte: Wie Sprache uns beeinflusst und manipuliert
- 2.2.4 Für deine Erdung – ab in den Wald!
- 2.2.3 Ohrenmassage
- 2.2.2 Life Kinetik® – Bewegung ist Leben
- 2.2.1 Relaxen durch Schulter-sinken-lassen
- 2.3 Schritt 3: Die rechte Haltung einnehmen – Verantwortungsvolles Denken und Handeln
- 2.4.5 Den ersten Schritt wagen
- 2.4.4 Entscheidungen mit Herz und Verstand
- 2.4.3 Fokussierung durch Prioritäten
- 2.4.2 Die richtige Entscheidungsebene
- 2.4.1 Dein systematischer Entscheidungsprozess
- 2.5 Schritt 5: Atmen und im Jetzt sein – Achtsamkeit, Entspannung und Kraft
- 2.6 Schritt 6: Sich auf das Ziel konzentrieren – Visualisierung und intuitiver Weg
- 2.7 Schritt 7: Spannung aufbauen – Energie und Feuer
- 2.8 Schritt 8: Loslassen – Abgeben und Vertrauen
- 2.9 Schritt 9: Gelassenheit gewinnen – Gleichmut zwischen Erfolg und Misserfolg
- 2.10 Schritt 10: Sich reflektieren – Üben und Wachsen
- 3 Dein persönlicher BURN-IN-Weg
- Quellen, Literaturverzeichnis und -empfehlungen
- Bildnachweis
- Die Autoren