Konzentration
Wie wir lernen, wieder ganz bei der Sache zu sein
Marco von Münchhausen
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Marco von Münchhausen, Konzentration (2016), GABAL, 63069 Offenbach am Main, ISBN: 9783956233845
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Beschreibung / Abstract
Im Grunde geht es uns täglich wie dem Gast in Loriots Kalbshaxen-Sketch: Wir werden ununterbrochen unterbrochen und kommen zu nichts. Unsere Konzentration wird ständig gestört, wir reagieren auf jedes neue Signal. Dieser Verlust von Konzentration ist in den letzten Jahren zu einem Hauptproblem in der Arbeitswelt geworden, denn es dauert oft bis zu 30 Minuten, bis wir den ursprünglichen Faden wieder aufgenommen haben. Der wirtschaftliche Schaden geht laut Gallup-Institut in die Milliarden.
Mit seinem neuen Buch weist Marco von Münchhausen dem Leser einen Ausweg aus der ständigen Ablenkung und zeigt anschaulich, wie wir in unserem Alltag wieder konzentrierter bei der Sache sein zu können.
Mit seinem neuen Buch weist Marco von Münchhausen dem Leser einen Ausweg aus der ständigen Ablenkung und zeigt anschaulich, wie wir in unserem Alltag wieder konzentrierter bei der Sache sein zu können.
Beschreibung
Dr. Marco Freiherr von Münchhausen ist Jurist, Trainer, Berater und Autor mehrerer Bestseller (u.a. „Wo die Seele auftankt“, "So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund"). In all seinen Büchern, Vorträgen und Seminaren beschäftigt er sich mit den wesentlichen Aspekten für ein erfolgreiches und erfülltes Leben und hat bereits mehr als einer halben Million Menschen zeigen können, wie sie ihre persönlichen Ressourcen bestmöglich nutzen.
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Konzentration - das verlorene Gut
- Test
- 1. Bedeutung, Wirkung und Verlust von Konzentration
- 1.1 Warum ist Konzentration wichtig?
- 1.2 Die Konzentrationskiller
- 1.3 Ununterbrochen unterbrochen
- 1.4 Die verheerende Illusion vom Multitasking
- 1.5 Der zerstreute Mensch
- 2. Konzentration ist möglich
- 2.1 Jetzt konzentrier dich doch mal!
- 2.2 Konzentration in drei Schritten
- 3. Die große Kunst: das Abschirmen von Störungen
- 3.1 Gorillas und andere Ablenkungen
- 3.2 Äußere und innere Saboteure
- 4. Konzentration im Stress
- 4.1 Adrenalin und seine Folgen
- 4.2 Auf falscher Wellenlänge
- 4.3 Stress mindern - Konzentration stärken
- 5. Durchhalten und dranbleiben
- 5.1 Marshmallows und Karotten
- 5.2 Flow und Dopamin
- 5.3 Die unterschätzte Leistungskurve
- 5.4 Inneres Rauschen abschalten
- 5.5 Vom Nutzen der Zerstreuung
- 6. Übung macht den Meister
- 6.1 Meditation: Wozu? Und wie?
- 6.2 Attention, please!
- 6.3 Der Schlüssel des Zen
- 7. Konzentration auf das Positive
- 7.1 Die verblüffende Umfrage
- 7.2 Der Fokus entscheidet
- 8. Konzentration und Kommunikation
- 8.1 Nebenbei ist nicht dabei
- 8.2 Fatale Teilaufmerksamkeit
- 8.3 Wo bin ich? Und wo bist du?
- 8.4 Konzentriert streiten
- 9. Konzentarion und neue Medien
- 9.1 Neue Medien - Fluch oder Segen?
- 9.2 Der spielende Mensch
- 9.3 Kluge Mediennutzung
- 10. Pillen für die Konzentration
- 10.1 Legales Gehirndoping?
- 10.2 Angebot und Folgen
- 11. Konzentration in der Wirtschaft
- 11.1 Bewährtes oder Neues?
- 11.2 Der Mensch im Mittelpunkt
- Und zum Schluss
- 33 Konzentrations-Tipps zum Abschluss
- Anhang
- Quellen
- Literaturverzeichnis
- Stichwortverzeichnis
- Der Autor