Selbsthilfe bei Ängsten
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Beschreibung / Abstract
Bevor die Angst alles bestimmt: Selbsthilfe Schritt für Schritt
Vorbereitungsbuch für eine verhaltenstherapeutische Angstbehandlung
Mit vielen Informationen zur Entstehung von Ängsten
Übungen und Selbst-Checks, auch als Download-Material
Konfrontation statt Vermeidung ist der Schlüssel zur Bewältigung ganz unterschiedlicher Ängste. Dieses verhaltenstherapeutische Prinzip zieht sich durch das gesamte Selbsthilfebuch, das Betroffene darin unterstützt, ihre übersteigerten Ängste besser kennenzulernen, sich ihnen Schritt für Schritt zu stellen und sie schließlich zu überwinden. Leser und Leserinnen profitieren von der langjährigen Erfahrung der Autorinnen im psychotherapeutischen Umgang mit Ängsten aller Art: Phobien, Panikstörungen, generalisierten Angststörungen u.v.m.. Mit vielen Übungen, Anleitungen, Selbst-Checks sowie Informationen und anschaulichen Fallgeschichten macht das Buch Mut, sich den eigenen Ängsten zu stellen. Hinweise, wann doch besser eine Psychotherapie helfen könnte, sind ebenso enthalten wie Empfehlungen für Angehörige.
Beschreibung
Gudrun Görlitz, Diplom-Psychologin, arbeitete als Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) in einer Praxisgemeinschaft in Augsburg sowie als Lehrtherapeutin, Supervisorin und Selbsterfahrungsleiterin an verschiedenen Weiterbildungsinstituten. Zahlreiche Veröffentlichungen zur Psychotherapie von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.
Dr. Nadine Bachetzky, Diplom-Psychologin, ist Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) für Erwachsene und arbeitet in einer Praxisgemeinschaft in Augsburg.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Impressum
- Inhalt
- Einführung
- Teil I: Gesunde und behandlungsbedürftige Ängste
- 1.†‚Wie erkenne ich den Unterschied zwischen gesunden und behandlungsbedürftigen Ängsten?
- 2.†‚Welche ersten Schritte zur Selbsthilfe kann ich heute schon beginnen?
- Teil II: Behandlungs-bedürftige Ängste Merkmale und »Erste Hilfe«
- 1.†‚Grundlagen
- 2.†‚Soziale Phobie: Angst vor Menschen und sozialen Situationen
- 3.†‚Agoraphobie – Angst, das Haus zu verlassen, Vermeidung von Menschenmengen
- 4.†‚Panikstörung – Die Angst, die »aus heiterem Himmel kommt«
- 5.†‚Generalisierte Angststörung – die Angst »vor dem ganzen Leben«
- 6.†‚Spezifische Phobien – »Ich habe doch keine Angst! Außer vor …«
- 7.†‚Spezialfall Krankheitsangst
- 8.†‚Spezialfall: Prüfungsangst
- 9.†‚Angststörungen bei Kindern
- 10.†‚Andere psychische Erkrankungen, die mit Ängsten verbunden sein können
- Teil III: Zum Schuss
- 1.†‚Leitlinienbehandlung und Behandlungsempfehlungen
- 2.†‚Der Weg in die Psychotherapie
- 3.†‚Patientenbericht: Herzphobie – die Angst vor dem Sterben
- 4.†‚Empfehlungen für Angehörige und Freunde
- 5.†‚Rückkehr in ein Leben mit »gesunden« Ängsten
- Alphabetisches Verzeichnis der Übungen, Informationen und Arbeitsblätter
- Auswertung: Kurztest – »Sozialangst«
- Literatur
- Über die Autorinnen