Happy Hour
Wie wir gesund und gestärkt persönliche Krisen durchstehen
Silke Franzen
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Silke Franzen, Happy Hour (2021), Campus Frankfurt / New York, 60486 Frankfurt/Main, ISBN: 9783593448633
461
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Beschreibung / Abstract
Auf einmal ist nichts mehr wie vorher. Ob Trennung, Jobverlust oder Krankheit: In einer Krise wissen wir oft nicht, wie es weitergehen soll. Silke Franzen kennt diese Reaktion gut. Sie betreut seit Jahrzehnten Betroffene traumatischer Ereignisse weltweit, war bei 9/11 und nach dem German Wings-Absturz 2015 im Einsatz. Mit ihrem Buch begleitet sie die Lesenden auf den drei Etappen einer Krise: Sie hilft ihnen zunächst, die eigene Reaktion zu verstehen und unterstützt sie dann, zehn Fähigkeiten zu lernen, die eine aktive Bewältigung ermöglichen. Wie gelingt es etwa, das Grübeln abzustellen und sich auch in der Krise glückliche Stunden zu schaffen? In der letzten Etappe gibt sie Impulse dafür, zielgerichtet ein neues Leben aufzubauen – und stabil aus der Krise hervorzugehen.
Beschreibung
Dr. Silke Franzen ist Psychotherapeutin und Beraterin zu den Themen Krisenmanagement und Stressbewältigung. Zuvor hat sie bei der Deutschen Lufthansa AG das sogenannte Special Assistance Team zum Krisenmanagement aufgebaut. Sie hat über 2000 freiwillige (Laien-)Helfende geschult und war bei zahlreichen Kriseneinsätzen zur Unterstützung der Überlebenden, der Angehörigen und der Supervision der Ersthelfenden vor Ort.
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhalt
- Einleitung
- Happy Hour?
- Die drei Etappen der Krise
- Erste Etappe | Breakdown
- Aus dem Nest gefallen
- Zweite Etappe | Stability
- Die erste Fähigkeit | Unabänderliche Reaktionen annehmen
- Die zweite Fähigkeit | Aus dem Teufelskreis der hinderlichen Gedanken kommen
- Die dritte Fähigkeit | Dem Grübelkabinett entkommen
- Die vierte Fähigkeit | Umgang mit Emotionen in der Krise
- Die fünfte Fähigkeit | Mit Humor Distanz bekommen
- Die sechste Fähigkeit | Den Blick auf die eigenen Stärken richten
- Die siebte Fähigkeit | Wege zur Achtsamkeit finden
- Die achte Fähigkeit | In der Krise Glücksmomente suchen
- Die neunte Fähigkeit | Helfen und sich helfen lassen
- Die zehnte Fähigkeit | Zuversicht finden
- Dritte Etappe | Reset
- Klar Schiff machen
- Danksagung
- Anmerkungen
- Weiterführende Leseempfehlungen