Das Günter-Prinzip
So motivieren Sie Ihren inneren Schweinehund
Diese Publikation zitieren
Accesses
Quotes
Beschreibung / Abstract
Impulse für mehr Motivation, Energie und Leichtigkeit
Kennen Sie Günter? Günter ist Ihr innerer Schweinehund. Er lebt in Ihrem Kopf und bewahrt Sie vor allem, was neu, mutig oder anstrengend klingt. „Mach es so wie immer!“ und „Fang lieber erst morgen an!“. Günter ist der Erfolgsverhinderer vom Dienst.
Besser also, Günter bekommt ein paar Tipps, wie er Sie in Zukunft unterstützt: Wie motivieren Sie sich und andere optimal? Wie entfesseln Sie Ihre inneren Kräfte? Wie unterstützt Sie dabei Ihr eigenes Gehirn? Und wie schaffen Sie mit Leichtigkeit, was Sie sich vorgenommen haben?
Machen Sie eine spannende Reise durch wichtige Erkenntnisse aus Motivationspsychologie, Coaching und Neurowissenschaft! Garantiert humorvoll dargeboten – samt innerem Schweinehund.
Beschreibung
Dr. med. Stefan Frädrich ist Motivator, Autor, Unternehmer und preisgekrönter Referent. Er gründete die beliebte Weiterbildungsplattform GEDANKENtanken, heute Greator, die den größten deutschsprachigen Speakingkanal bei YouTube betreibt sowie zahlreiche Fortbildungsformate für Selbstverwirklichung, Leadership und Business – online und offline. Seit 2003 ist Stefan Frädrich als Trainer, Redner, Coach und Consultant tätig und schrieb Best- und Longseller – darunter die Buchreihe um das Motivationsmaskottchen Günter, den inneren Schweinehund. Stefans Ziel: komplexe Zusammenhänge verständlich, logisch und unterhaltsam machen – und dadurch etwas bewirken!
Timo Wuerz ist freier Designer, Illustrator und Künstler. Er ist der zeichnerische Vater von Günter, dem inneren Schweinehund. Seinen ersten Clown malte Timo schon mit knapp zwei Jahren und seit seiner ersten Ausstellung mit zarten 14 feiert er erstaunlich vielseitige Erfolge: unzählige Comics und Kinderbücher, weltweit Aufträge für Architektur, Briefmarken, Cover, Corporate Design, Filme, Magazinillustrationen, Poster und Spielzeug sowie die Gestaltung von Themenparkattraktionen. Die Arbeiten von Timo Wuerz sind mittlerweile in vielen Museen (u. a. San Francisco Museum of Modern Art) zu sehen. Ein besonderes Anliegen ist Timo der Artenschutz, den er in beeindruckenden Gemälden thematisiert.
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Vorwort
- 1. Günter, der innere Schweinehund
- 1.1 Der innere Schweinehund - Freund oder Feind?
- 1.2 Unser inneres Selbstgespräch
- 2. Lernen Sie Ihr Gehirn kennen!
- 2.1 Das Günter-Gehirn: unser Autopilot
- 2.2 Routinen - immer das Gleiche tun
- 2.3 Gleichgewichtszustände - bequem stabil bleiben
- 2.4 In Schung kommen dank Druck oder Sog
- 3. Das Lust-Schmerz-Prinzip
- 3.1 Emotionale Startsignale
- 3.2 Das Lust-Prinzip
- 3.3 Das Schmerz-Prinzip
- 3.4 Wer die eigenen Gefühle selbst steuert, steurt sein Leben
- 4. Das Prinzip "Abenteuer"
- 4.1 Survival of the fittest?
- 4.2 Das graue Mittelfeld
- 4.3 Die gut trainierte Spitze
- 4.4 Geschichten und Abenteuer treiben uns an
- 4.5 Leistungsbooster "Sinn"
- 4.6 Männer und Frauen unter Doping
- 4.7 Anfangshürden, Anstrengung und Erfolg
- 5. Wie wir Neues lernen
- 5.1 Hallo, Alltag!
- 5.2 Wir lernen unsere Umgebung kennen
- 5.3 Nervenzellen und Synapsen
- 5.4 Routinen sind wie Muskeln
- 5.5 Denken in Assoziationen
- 6. Günters kleine Welt
- 6.1 Vermeiden lernen - der Zaun wird immer höher
- 6.2 Die eigenen Grenzen sprengen
- 7. Keine Angst!
- 7.1 Im Griff der drei Urängste
- 7.2 Neurotische Ängste
- 7.3 Die persönliche Angst-Desensibilisierung starten
- 7.4 Angst kann sinnvoll sein
- 7.5 Die richtigen Fragen stellen
- 8. So justieren Sie Ihr Leben
- 8.1 Die sechs wichtigsten Lebensbereiche
- 8.2 Lebensbereich Nummer eins: Die "liebe Familie"
- 8.3 Lebensbereich Nummer zwei: Unser solziales Umfeld
- 8.4 Lebensbereich Nummer drei: Unser Job
- 8.5 Lebensbereich Nummer vier: Unsere Finanzen
- 8.6 Lebensbereich Nummer fünf: Unsere Gesundheit
- 8.7 Lebensbereich Nummer sechs: Unsere inneren Werte
- 8.8 Die vier Grundpersönlichkeiten
- 8.9 Jedem sein ganz eigenes Leben
- 9. So bringen Sie Spitzenleistungen
- 9.1 Finden Sie Ihren eigenen Berg!
- 9.2 Verlassen Sie den falschen Berg!
- 9.3 Entlarven Sie Sündenböcke
- 9.4 Halten Sie sich (und Günter) eine Wurst vor die Schnauze!
- 9.5 Handeln Sie!
- 9.6 Meistern Sie Herausforderungen!
- 9.7 Üben, üben, üben!
- 9.8 Machen Sie den Weg zum Ziel - und Günter zum Freund!
- 10. Das Motivationsrezept
- 10.1 Neun Punkte
- 10.2 Weitere Rezepte
- 11. Epilog
- 12. Literaturtipps
- 13. Stichwortregister
- 14. Die Autoren