Sei gut zu dir, wir brauchen dich
Vom besseren Umgang mit sich selbst
Horst Conen
Diese Publikation zitieren
Horst Conen, Sei gut zu dir, wir brauchen dich (2019), Campus Frankfurt / New York, 60486 Frankfurt/Main, ISBN: 9783593442013
1533
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Beschreibung / Abstract
Der Bestseller in überarbeiteter Neuausgabe!
Stress und Getriebensein im Job, viele Aufgaben im Privaten sowie hohe Ansprüche an uns selbst kosten auf Dauer Kraft. Immer mehr Menschen geraten dadurch in die Burnout-Falle. Aber wie lässt sich das tägliche Belastungspaket leichter bewältigen? Und wie setzen wir uns selbst weniger unter Druck? Der renommierte Coach Horst Conen zeigt, wie wir
- schädliche Denkmuster und Verhaltensweisen erkennen und ändern können,
- Distanz zu Stress und Belastungen schaffen und positive Gegenspieler einsetzen,
- trotz eines turbulenten Alltags achtsamer mit uns selbst umgehen,
- leicht umsetzbare Strategien nutzen, um die persönlichen Ziele mit mehr Gelassenheit zu erreichen.
Mit seinem bewährten »Take-Care-Prinzip« bietet Horst Conen wirksame Mittel zu mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude an.
Stress und Getriebensein im Job, viele Aufgaben im Privaten sowie hohe Ansprüche an uns selbst kosten auf Dauer Kraft. Immer mehr Menschen geraten dadurch in die Burnout-Falle. Aber wie lässt sich das tägliche Belastungspaket leichter bewältigen? Und wie setzen wir uns selbst weniger unter Druck? Der renommierte Coach Horst Conen zeigt, wie wir
- schädliche Denkmuster und Verhaltensweisen erkennen und ändern können,
- Distanz zu Stress und Belastungen schaffen und positive Gegenspieler einsetzen,
- trotz eines turbulenten Alltags achtsamer mit uns selbst umgehen,
- leicht umsetzbare Strategien nutzen, um die persönlichen Ziele mit mehr Gelassenheit zu erreichen.
Mit seinem bewährten »Take-Care-Prinzip« bietet Horst Conen wirksame Mittel zu mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude an.
Beschreibung
Horst Conen gilt seit Jahren als einer der renommiertesten Coachs mit den Schwerpunkten Leben, Beruf, Erfolg.
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhalt
- Vorneweg†‰…
- Einführung: Das »Take-Care-Prinzip«
- Schleppen Sie die Vergangenheit mit sich herum?
- Verändern Sie mit »starken Sprüchen« Ihr Leben
- Take-Care-Prinzip: So schaffen Sie sich ermutigende Lebensbotschaften
- Vom OJE- zum AHA-Denken
- Werden Sie zum Rosinenpicker – sammeln Sie positive Ereignisse
- Mit Kopfarbeit gegen den inneren Nörgler
- Die unerledigten seelischen Geschäfte
- Sie sind nicht allein!
- Setzen Sie sich selbst unter Druck?
- Take-Care-Prinzip: So nehmen Sie den Druck heraus
- Sorgen Sie regelmäßig für Druckausgleich
- Finden Sie ein gesundes Maß
- Sagen Sie auch mal Nein
- Bewahren Sie sich ein Stück Lockerheit
- Versuchen Sie nicht, etwas zu erzwingen
- Wie gehen Sie mit Stress und Ärger um?
- Das »Figarogefühl«
- Ermitteln Sie Ihre Stressoren
- Betrachten Sie Ihre Gesundheit als wichtigste Ressource
- So gewinnen Sie neue Energie
- Positive Selbstbeeinflussung gegen Stress
- Take-Care-Prinzip: So sind Sie weniger gestresst
- Positive Selbstbeeinflussung gegen Ärger
- Take-Care-Prinzip: So ärgern Sie sich weniger
- Bestimmen Sie, was Sie erleben
- Machen Ihnen andere das Leben schwer?
- Versuchen Sie, eine neutrale Haltung einzunehmen
- Der schwierige Mitmensch
- Take-Care-Prinzip: So erleichtern Sie sich den Umgang mit schwierigen Leuten
- Leisten Sie sich Friedensdienste
- Folgen Sie einem unguten Antrieb?
- Jeder wird von etwas getrieben
- Take-Care-Prinzip: So geben Sie sich, was Sie brauchen
- Introvertiert oder Extravertiert
- Finden Sie heraus, was Sie steuert
- Den Sinn und Unsinn des eigenen Tuns erkennen
- Die MENÜ-Formel
- So schalten Sie um auf positive Motivation
- Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl?
- Intuition ist lebenswichtig
- Mehr mitbekommen bedeutet mehr gewinnen
- Take-Care-Prinzip: So verbessern Sie Ihre Intuition
- Können Sie sich verändern?
- Das Chamäleon-Prinzip
- Nicht nur Katzen haben sieben Leben
- So erkennen Sie, ob Ihnen Veränderung gut tun würde
- Take-Care-Prinzip: So trainieren Sie Ihre Veränderungsfähigkeit
- Schenken Sie allen Ihren Fähigkeiten Beachtung
- Lassen Sie keine Ihrer Fähigkeiten brachliegen
- Bleiben Sie hungrig
- Werden Sie reaktionsschnell
- Selbsterfinder leben besser
- Genießen Sie Ihr Leben?
- Steuern Sie in die richtige Richtung?
- Take-Care-Prinzip: So können Sie Ihr Leben mehr genießen
- Lachen Sie oft
- Treffen Sie mit sich selbst eine Vereinbarung
- Take-Care-Freundschaftsvertrag
- Dank
- Weiterführende Literatur
- Der Autor