Lebensfreude
Belastendes loslassen und der Seele neue Kraft geben
Dörthe Huth
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Dörthe Huth, Lebensfreude (2016), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955715830
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Beschreibung / Abstract
Manchmal fließt alles, wir fühlen uns kraftvoll und sind mit uns selbst in Einklang. Ein solcher Zustand von Lebensfreude muss aber keine Glückssache sein, denn in jedem von uns steckt ein riesiges kreatives Potenzial, jede Herausforderung des Lebens zu meistern. Doch wie holen wir dieses Potenzial jeweils zum rechten Zeitpunkt an die Oberfläche? Dörthe Huth hat spannendes Hintergrundwissen, wirksame Übungen und interessante Erfahrungsberichte aus dem Life-Coaching zusammengetragen. Mit einem Zugang zu den inneren Kraftquellen gelingt es leichter, Belastungen zu reduzieren und die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Mit etwas Abstand betrachtet, können sogar unliebsame Veränderungen neue Bereicherungen mit sich bringen. Lernen Sie die wichtigsten „Werkzeuge“ für mehr Lebensfreude kennen und genießen Sie dieses wunderbare Gefühl.
Beschreibung
Nach dem Studium (Germanistik, Psychologie, Computerlinguistik) ist Dörthe Huth heute als Autorin, Coach und Heilpraktikerin (Psychotherapie) tätig und lädt mit ihren Büchern zu mehr Lebensfreude ein.
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhalt
- 1. Lebensfreude – eine erste Annäherung
- 1.1 Lebensfreude wachsen lassen
- 1.2 Veränderungen brauchen Zeit und Geduld
- 1.3 Was erwartet Sie in diesem Buch?
- 2. Sich wieder öffnen
- 2.1 Bringen Sie die Lebensfreude zum Klingen
- 2.2 Lernen Sie, Ihr eigener Coach zu sein
- 2.3 Erste Ressourcen aktivieren
- 2.4 Wie Sie sich in Achtsamkeit üben
- 3. Krisen durchstehen und Belastungen abbauen
- 3.1 Im seelischen Ausnahmezustand
- 3.2 Der Körper sendet Signale
- 3.3 Widerstandsfähiger werden
- 3.4 Konflikte auflösen
- 3.5 Sich abgrenzen und Nein sagen
- 3.6 Andere Perspektiven schaffen neue Lösungsmöglichkeiten
- 3.7 Mit welcher Strategie gehen Sie an Veränderungen heran?
- 4. Wohin soll die Reise gehen?
- 4.1 Wünsche, Bedürfnisse und Ziele in Einklang bringen
- 4.2 Entscheidungen: Nicht immer gibt es eine perfekte Lösung
- 4.3 Die Gedanken steuern lernen
- 4.4 Wenn die Stille zum Grübeln einlädt
- 4.5 Überzeugungen hinterfragen
- 4.6 Affirmationen
- 5. Loslassen und Blockaden überwinden
- 5.1 Der Weg führt über das Loslassen
- 5.2 Innere Blockaden überwinden
- 5.3 Hilflosigkeit überwinden
- 5.4 Das Opferdasein beenden
- 5.5 Projektionen auflösen
- 5.6 Schattenthemen
- 6. Die Gefühlswelt in Einklang bringen
- 6.1 Die ganze Fülle der Gefühlswelt
- 6.2 Selbstschutzmechanismen aktivieren
- 6.3 Gefühle ausdrücken
- 6.4 Kränkungen überwinden
- 7. Glückliche Momente
- 7.1 Kommen wir dem Glück näher!
- 7.2 Der Glanz des Lebens liegt im Auge des Betrachters
- 7.3 Damit wir nichts bereuen müssen
- 7.4 Jeder Versuch birgt neue Chancen
- 7.5 Von der Illusion, den Glücksrausch zu halten
- 8. Immer wieder ins innere Gleichgewicht kommen
- 8.1 Die Lichtblicke genießen
- 8.2 Würdigen, was funktioniert
- 8.3 Mit Humor geht vieles leichter
- Anhang
- Die Werkzeuge für mehr Lebensfreude im Überblick
- Quellen und weiterführende Literatur
- Alle Übungen, Tests und Checklisten im Überblick
- Alle Imaginationen im Überblick
- Die Autorin