Die 35-Tage-Challenge
Dein Weg in ein umweltbewusstes Leben
Benjamin Eckert und Fabian Eckert
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Benjamin Eckert, Fabian Eckert, Die 35-Tage-Challenge (2020), oekom verlag, München, ISBN: 9783962386573
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Beschreibung / Abstract
In nur fünf Wochen das eigene Leben nachhaltig umkrempeln? Nichts leichter als das! … zumindest, wenn man einen Begleiter wie diesen hat: mit seinen 35 Tages- und 5 Wochen-Challenges ist der Umstieg in ein ressourcenleichtes, klimaschonendes Leben gar nicht schwer.
Alle Challenges enthalten einen Anfänger- und einen Expertenmodus. Kleine Veränderungen ermöglichen einen leichten Start, Next-Level-Aufgaben reduzieren den ökologischen Fußabdruck deutlich. Der Clou dabei: Die zahlreichen Informationen, Tipps und praktischen Anleitungen verknüpfen Klimaschutz mit individuellen Aspekten wie gesundheitlichem Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit.
- In 35 Tagen zu einem nachhaltigen Lebensstil
- Tages- und Wochen-Challenges für Anfänger und Profis
- Mit zahlreichen Tipps und Informationen
Alle Challenges enthalten einen Anfänger- und einen Expertenmodus. Kleine Veränderungen ermöglichen einen leichten Start, Next-Level-Aufgaben reduzieren den ökologischen Fußabdruck deutlich. Der Clou dabei: Die zahlreichen Informationen, Tipps und praktischen Anleitungen verknüpfen Klimaschutz mit individuellen Aspekten wie gesundheitlichem Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit.
- In 35 Tagen zu einem nachhaltigen Lebensstil
- Tages- und Wochen-Challenges für Anfänger und Profis
- Mit zahlreichen Tipps und Informationen
Inhaltsverzeichnis
- Front Cover
- Inhalt
- Vorwort
- Ein Gedankenspiel vorweg
- Der Klimawandel und seine Folgen
- Risiken für die Menschheit
- CO2 – das Klimagas
- Folgen der Temperaturerhöhung, Kernprobleme für den Menschen
- Was können wir tun?
- Ein Umdenken ist notwendig
- Ein klimaverträglicher Lebensstil
- Leben in der Aufwärtsspirale
- Umweltfreundlich(st)e Ernährungsweise
- Ernährungsweisen im Vergleich
- Klimawirkung von Lebensmitteln
- Pflanzenbasierte Vollwertkost
- Klimawirkung von Getränken
- Eine selbstbestimmte Lebensweise
- Informationsüberfluss
- Sei du selbst die Veränderung
- Nachhaltiges Selbstmanagement
- Energetischer und finanzieller Reboundeffekt
- Flugreisen und (dicke) Autos
- Dein Start in die Challenges
- Aufbau der Challenges
- Anfänger oder Experte?
- Fragebogen
- Woche 1: Einfache Aufgaben
- Wochenfokus: Trinke Leitungswasser
- Woche 2: Mehr Bewegung, besseres Essen, mehr Energie
- Wochenfokus: Iss weniger Fleisch
- Woche 3: Grenzen ausloten und Perspektive wechseln
- Wochenfokus: Minimiere deinen Konsum
- Woche 4: Nur wer selbst brennt, kann andere anzünden
- Wochenfokus: Erstelle einen Haushaltsplan
- Woche 5: Mehr als 10 Tonnen CO2 einsparen
- Wochenfokus: Betrachte deine Ziele im Leben
- Geschafft!
- Die 50 besten Lebensmittel
- Danksagung
- Register
- Bildnachweis
- Über die Autoren
- Back Cover