Mama, was schreist du so laut?
Wut in Gelassenheit verwandeln. Erfahrungen mit der GFK bei unwillkürlichem Handeln und Fühlen
Britta Hahn
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Britta Hahn, Mama, was schreist du so laut? (2012), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955712617
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Beschreibung / Abstract
Eltern wünschen sich einen liebe- und respektvollen Umgang mit ihren Kindern ... Und dann passiert es völlig unerwartet und ganz unwillkürlich: Schreien und Schimpfen, weil Kinder und Eltern anders handeln als erwünscht. Die Emotionen kochen hoch, alle guten Vorsätze sind vergessen. Eltern und die Gesellschaft sind empört über die Kinder – die Kinder sind empört über ihre Eltern. Unwillkürliches Handeln und Fühlen begleiten den Menschen; die Vernunft hat da wenig zu melden. Die Autorin veranschaulicht, wie diese Mechanismen in uns zustande kommen. Sie zeigt auf, wie in fünf Schritten in ruhigen Minuten der Konzentration Wut in Gelassenheit verwandelt werden kann. Erst wenn Eltern mit dem Unwillkürlichen kooperieren, statt es zu bekämpfen, kann gleichwertiges Zusammenleben gelingen.
Beschreibung
Britta Hahn ist Mutter von vier Kindern und beruflich als Ärztin für Allgemeinmedizin und Psychotherapie tätig. Sie begleitet Eltern, die gemeinsam mit ihren Kindern einen wertschätzenden Umgang leben – inmitten der Klippen eines herausfordernden Alltags.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Vorbemerkung
- 1. Das unerwünschte unwillkürliche Verhalten
- 1.1 Sehnsucht nach wertschätzender Kommunikation
- 1.2 Ein kurzer Blick ins Gehirn
- 1.3 Unwillkürliche Reaktionen
- 1.4 Veränderung ist möglich
- 2. Fünf Schritte zum inneren verletzten Kind
- 2.1 Schritt 1: Beobachtung
- 2.2 Schritt 2: Gefühl
- 2.3 Schritt 3: Empfindung im Körper
- 2.4 Schritt 4: Sich etwas einfallen lassen
- 2.5 Schritt 5: Empathie fürs Kind
- 2.6 Was passiert im Gehirn bei Empathie?
- 2.7 Grundannahmen für tragende Beziehungen
- 3. Die heilende Kraft der Empathie
- 3.1 Autonomie und Zugehörigkeit in der Balance
- 3.2 Autonomie, Respekt und die Pfl ichten im Leben
- 3.3 Mit Respekt und Achtung erfüllt sich das Bedürfnis nach Liebe
- 3.4 Unter der Wut kann Liebe schlummern
- 3.5 Gehorsam und Autonomie sind wie Feuer und Wasser
- 3.6 Ruhe und Liebe sind wie vollkommene Harmonie
- 3.7 Empathie bei unerfüllten Bedürfnissen
- 3.8 Lernen und sich weiterentwickeln ohne Angst
- 3.9 Sehnsucht nach Harmonie
- 3.10 Empathie für traurige Kinder
- 4. Kulturwechsel
- 4.1 Vom Gehorsam zur Freiwilligkeit
- 4.2 Spiegelneurone
- 4.3 Hierarchisches oder gleichwertiges Zusammenleben?
- 4.4 Glückliche Kinder
- 4.5 Glückliche Partnerschaft
- 4.6 Wer führt uns in die nächste Kultur?
- Zum Schluss
- Literatur
- Weitere Literaturempfehlungen