Leben und Arbeit in Balance
Strategien und Übungen für Trainer, Coaches und Berater
Thomas Späth und Sylvana Grabitzki
Diese Publikation zitieren
Thomas Späth, Sylvana Grabitzki, Leben und Arbeit in Balance (2012), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783407292322
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Beschreibung / Abstract
Die beiden Experten für Work-Life-Balance vermitteln in diesem Buch ihr Know-how so praxisnah und anschaulich, dass Trainer, Berater und Coaches die Übungen und Strategien in ihre Arbeit integrieren, in Seminaren einbauen und an ihre Klientel weitergeben können. Sie geben einen klaren Einblick in die Gesetzmäßigkeiten von Balance und stellen acht konkrete Strategien für mehr Balance vor. Diese Strategien werden kurz und prägnant erläutert und mit konkreten Praxisübungen ergänzt. Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie Menschen berühren, motivieren und damit helfen, die Umsetzung in die Praxis und damit den Lerntransfer zu erleichtern.
Acht Strategien für mehr Balance – körperlich und mental
•Bewusstheit und Signalzone – die Kraft des Jetzt
•Selbstmanagement – die Kraft des Wesentlichen
•Einstellungen – die Kraft der Vorstellung
•Umsetzung – die Kraft der Selbstdisziplin
•Bewegung und Körperhaltung – die Kräfte des Körpers
•Entspannung – in der Ruhe liegt die Kraft
•Atmung – die Kraft des Atems
•Ernährung – mehr Kraft aus Nahrung
Acht Strategien für mehr Balance – körperlich und mental
•Bewusstheit und Signalzone – die Kraft des Jetzt
•Selbstmanagement – die Kraft des Wesentlichen
•Einstellungen – die Kraft der Vorstellung
•Umsetzung – die Kraft der Selbstdisziplin
•Bewegung und Körperhaltung – die Kräfte des Körpers
•Entspannung – in der Ruhe liegt die Kraft
•Atmung – die Kraft des Atems
•Ernährung – mehr Kraft aus Nahrung
Beschreibung
Dr. Thomas Späth, Promotion in Verhaltensforschung und Neurobiologie, ist seit 1989 Trainer, Coach, Berater. Schwerpunkte Psychologie der Veränderung, Führungswirksamkeit, Komplexität, Resilienz, Konflitktmanagement. Ausbildungen unter anderem in Hypnosystemik, Psychodrama, Somatopsychik, Embodiment und Provokativem Stil, NLP-Master und NLP-Trainer. Er hat mehrere Lehraufträge an Hochschulen, arbeitet seit über 30 Jahren für viele renommierte Firmen und ist Buchautor.
Sylvana Grabitzki-Hatch, seit 1998 Prozessberaterin, Trainerin und Coach für Self-Leadership. Schwerpunkte Selbstmanagement, Resilienzstärkung, Lebensbalance und Konfliktmanagement.
Homepage: www.sylvana-grabitzki.de
Sylvana Grabitzki-Hatch, seit 1998 Prozessberaterin, Trainerin und Coach für Self-Leadership. Schwerpunkte Selbstmanagement, Resilienzstärkung, Lebensbalance und Konfliktmanagement.
Homepage: www.sylvana-grabitzki.de
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhaltsverzeichnis
- 01 Im großen Ganzen
- Einleitung
- Was ist Balance?
- Das Balancemodell
- 02 Acht Strategien zumehr Balance
- Die Balance-8
- Mentale Balance 1: Bewusstheit & Signalzone – die Kraft des Jetzt
- Mentale Balance 2: Selbstmanagement – die Kraft des Wesentlichen
- Mentale Balance 3: Einstellungen – die Kraft der Vorstellung
- Mentale Balance 4: Umsetzung – die Kraft der Selbstdisziplin
- Körper-Balance 1: Bewegung & Körperhaltung – die Kräfte des Körpers
- Körper-Balance 2: Entspannung – in der Ruhe liegt die Kraft
- Körper-Balance 3: Atmung – die Kraft des Atems
- Körper-Balance 4: Ernährung – mehr Kraft aus Nahrung
- Übergreifende Methoden
- Methoden im Vorfeld
- Methoden zu Beginn
- Methoden während der Veranstaltung
- Methoden zum Abschluss
- Methoden im Nachgang (Transfer)
- Literaturverzeichnis