Der HashimotoMentor

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Der HashimotoMentor (2021), BMU Verlag, Landshut, ISBN: 9783966457446

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Índice

  • BEGINN
  • Inhalt
  • Widmung
  • Vorwort
  • Medizinischer Hinweis
  • Präsentiert vom … inkl. Wer bin ich und wie viele?
  • Vorwort
  • Vorwort Fehmye Kerkhof (Ganzheitlicher Mikronährstoffcoach)
  • Vorwort Kyra Kauffmann (Heilpraktikerin)
  • Stimmen von Betroffenen
  • Kapitel 1 – Was ist Hashimoto?
  • 1.1 Was ist Hashimoto?
  • 1.2 Hashimoto oder Schilddrüsenunterfunktion? Was sind die Unterschiede?
  • 1.3 Welche Hauptursachen gibt es für die Entstehung der Hashimoto-Thyreoiditis überhaupt?
  • 1.4 Welche Symptome können Dich mit Hashimoto erwarten oder begleiten?
  • 1.5 Mögliche Begleiterkrankungen
  • 1.6 Was kann die Begleiterkrankungen/ Folgeerkrankungen auslösen?
  • 1.7 Was hast Du für Diagnosemöglichkeiten
  • 1.8 Finde den passenden Arzt für Dein Hashimoto und Dich – die Qual der Wahl!
  • Kapitel 2 – Die bösen 4 Diese Lebensmittel(gruppen) solltest Du meiden
  • 2.1 Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Allergie – was ist da los?
  • 2.2 Was ist Gluten überhaupt
  • 2.3 Was ist ein Leaky Gut Syndrom?
  • 2.4 … vielleicht auch die Milch.
  • 2.5 REZEPT Für Deine Milchalternative
  • 2.6 DIE 1000 NAMEN DES ZUCKERS
  • 2.7 Dattelcreme
  • 2.8 Wie kommen diese Blutzuckerspiegelschwankungen zustande?
  • 2.9 Was kannst Du gegen Blutzuckerschwankungen tun?
  • 2.10 Was kannst Du tun, sobald Du bemerkst, dass Du von einem Darmpilz begleitet wirst?
  • 2.11 Gibt es eine Zuckersucht?
  • 2.12 Womit kannst Du jetzt noch süßen?
  • 2.13 Was haben Hafer, Reis, Reiswaffeln und Wattebällchen gemeinsam?
  • Kapitel 3 – Bewegung
  • 3.1 Einsteiger Ganzkörper Programm:
  • Kapitel 4 – Entspannung
  • 4.1 Wann hattest Du das letzte mal bewusst Zeit für Dich?
  • 4.2 Was hast Du für Möglichkeiten Dich aktiv zu entspannen?
  • 4.3 Woher weißt Du, welche der Entspannungsmethoden die richtige für Dich ist?
  • Kapitel 5 – Wasser
  • 5.1 Die Aufgaben
  • 5.2 Was passiert bei einem Wassermangel?
  • 5.3 Was kannst Du bei Wassereinlagerungen tun?
  • Kapitel 6 – Hashimoto – Mythen
  • 6.1 Punkte zählen, Kalorien zählen, Pülverchen nehmen, schnell abnehmen, gesund ernähren
  • 6.2 Ernährungspläne zu verschenken
  • 6.3 Zählen, zählen, zählen
  • 6.4 Ich muss einfach nur fasten, dann purzelt das Gewicht schon von allein
  • Kapitel 7 – Wege aus der Krise – Hashimoto als Chance für ein neues Leben
  • 7.1 Der mentale Weg
  • 7.2 Die Umstellung Deiner Ernährung
  • 7.3 Was hat nun eine gesunde, optimierte Ernährung mit Hashimoto zu tun?
  • 7.4 Nahrungsergänzungsmittel
  • Kapitel 8 – Rezepte
  • 8.1 Tag 1
  • 8.2 Tag 2
  • 8.3 Tag 3
  • Resümee – kurzer Ausblick
  • Platz für Notizen
  • Quellen
  • Illustrationen
  • Wichtige Links

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