Übungsbuch Einfühlsame Kommunikation

Mit sich selbst ins Reine kommen. Die Grundlagen der Methode ESPERE in zehn Schritten

Monika Wilke

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Monika Wilke, Übungsbuch Einfühlsame Kommunikation (2020), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749501755

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Descripción / Abstract

Viele Menschen haben den ehrlichen Wunsch und ein tief empfundenes Bedürfnis, sich ihren Mitmenschen wirklich verständlich zu machen. Die Wirklichkeit sieht jedoch häufig anders aus: Ein Mangel an echter, einfühlsamer Kommunikation führt zu Konflikten, Einsamkeit und Entfremdung. Hier kann die Methode ESPERE helfen, indem sie auf die Beziehung eines Menschen zu sich selbst fokussiert und so dazu beiträgt, eine echte "Beziehungskommunikation" zu anderen Menschen aufzubauen. Mithilfe von visuellen Kommunikationswerkzeugen, wie z.B. dem "Beziehungsschal", zeigt Ihnen das Übungsbuch, wie Sie Ihre eigenen Gefühle anschauen und akzeptieren können. Es unterstützt all diejenigen, die mit sich selbst ins Reine kommen wollen und ihren Weg zu mehr innerem und äußerem Frieden beständig weitergehen wollen.

Descripción

Dr. <b>Monika Wilke</b>, freiberufliche Beraterin und Kommunikationstrainerin, hat als lizensierte ESPERE-Trainerin diese Methode - nach langjährigem Frankreich-Aufenthalt - mit nach Deutschland gebracht. Sie ist die Übersetzerin von Jaques Salomés Buch "Einfühlsame Kommunikation".

Índice

  • Cover
  • Inhalt
  • Vorwort von Jacques Salomé
  • Vorwort von Monika Flörchinger
  • I. Die Einfühlsame Kommunikation
  • Eine neue Sicht auf die Beziehung zu uns selbst und zu anderen
  • Unsere alltäglichen zwischenmenschlichen Beziehungen
  • Die Methode ESPERE und die Gewaltfreie Kommunikation
  • Die Methode ESPERE als komplementäre „Beziehungslehre“
  • II. So können Sie dieses Buch nutzen
  • Zum inhaltlichen Aufbau des Buches
  • Hinweis zum Lesen des Buches
  • Praktische Hinweise zum Üben
  • Wie kam es zu diesem Übungsbuch?
  • III. Eine neue „Beziehungssprache“
  • Vom „Homo SAPPIERUS“ zum „Homo ESPERUS“
  • Einige grundlegende Fragen derBEZIEHUNGS-ÖKOLOGIE der Methode ESPERE
  • IV. Das Beziehungsmodell alsGrundlage der MethodeESPERE
  • Unterwegs zum Homo ESPERUS
  • Das Beziehungsmodell
  • Der Beziehungsschal als erster ESPERE-Wegbegleiter
  • Die externe Visualisierung als zweiter ESPERE-Wegbegleiter
  • Die Symbolisierung als dritter ESPERE-Wegbegleiter
  • V. Zehn Schritte zumEinfühlsamen Kommunizieren
  • Schritt 1: Den Beziehungsschal anwenden lernen
  • Schritt 2: Alte Sprachanteile loslassen, die Ihre Beziehungen beschädigen
  • Schritt 3: Alte Sprachanteile vermeiden, die Ihre Beziehungen bedrohen
  • Schritt 4: Zwischen einer Person und ihrem Verhalten unterscheiden
  • Schritt 5: Zwischen den Gefühlen und der Beziehungsqualität unterscheiden
  • Schritt 6: Unsere verschiedenen Rollen oder „Hüte“ unterscheiden
  • Schritt 7: Unsere Beziehungsbedürfnisse erkennen und befriedigen
  • Schritt 8: Zwischen spontanen Empfindungen, tiefen Gefühlen und Emotionen unterscheiden
  • Schritt 9: Heilsame Symbolarbeit in der Beziehung zu sich und zu anderen
  • Schritt 10: Sich einfühlsam durch das Leben begleiten – und sich dabei liebevoll um das „innere Kind“ kümmern
  • VI. Sich von Ihrem ESPERE-Coachberaten lassen
  • Wie geht es Ihnen jetzt?
  • Sich mit Ihrem inneren ESPERE-Coach beraten
  • Was Sie mit Ihrem ESPERE-Coach besprechen können
  • Überblick zu möglichen Fragestellungen und dazu geeigneten Übungen
  • Jeden kleinen Fortschritt wertschätzen und feiern
  • VII. Wenn ich mich selbst genügend schätze ...
  • Sich selbst genügend schätzen und lieben,um andere lieben zu können
  • Das ESPERE-Schema und seine Erklärung
  • Vorsicht: Das Blind-Taub-System SAPPE meldet sich wieder zu Wort ...
  • VIII. Ein paar Worte zum Schluss
  • Ihr erster Grundkurs in der Sprache des Homo ESPERUS
  • Was in vielen Ratgebern und Übungsbüchern nicht steht:
  • Trotz aller möglichen Widerstände – es lohnt sich
  • Haben Sie Interesse daran, Ihre neuen Sprachkenntnisse zu vertiefen?
  • IX. Mut haben, sich selbst einguter Begleiter, eine guteBegleiterin zu sein
  • Danksagung
  • Anhang
  • Anmerkungen
  • Liste von „Tiefen Gefühlen“ bei der Methode ESPERE
  • Beispiele für Übergänge zwischen tiefen Gefühlen und Emotionen
  • Liste von „Emotionen“ bei der Methode ESPERE
  • Überblick zu den zehn Übungsschritten, nach Kapiteln geordnet
  • Literatur
  • Kontaktadressen

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