Meine Grenzen erweitern
155 Techniken zur Selbstbehauptung und zum Abbau innerer Blockaden
Petra von Minden
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Petra von Minden, Meine Grenzen erweitern (2020), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749501014
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Descripción / Abstract
Grenzen entstehen im Kopf Grenzen beginnen nicht erst dort, wo wir anderen begegnen, sie beginnen schon viel früher – nämlich in unserem Kopf: in der Art, wie wir denken und die Welt betrachten. Dieses Buch fokussiert die innere Dynamik eines Menschen und schaut dahin, wo unsere Grenzen oder Nicht-Grenzen entstehen. Der Leser erfährt, wie diese im individuellen Kontext verändert werden können, und 155 (auch mentale) Techniken helfen zusätzlich dabei, Grenzen zu setzen, wo sie angebracht sind, und sie zu weiten, wo sie einschränkend sind. Die „Grenzen in mir“ sind ebenso Gegenstand dieses Buches wie die „Grenzen zum anderen“. Beide werden genauer unter die Lupe genommen, um die Frage zu beantworten, wie uns der Spagat zwischen gesunder Selbstbehauptung einerseits und dem Pflegen guter Beziehungen andererseits gelingen kann.
Descripción
Petra von Minden ist seit über 25 Jahren selbständig als Psychologische Beraterin, Coach und Supervisorin sowie als Dozentin in der Erwachsenenbildung tätig. Zu ihren Schwerpunkten gehören Kommunikation und Gesprächsführung, Konfliktbewältigung und Selbstbehauptung.
Índice
- Cover
- Inhalt
- Einleitung
- Teil I: Meine Grenzen
- 1. Was ist das überhaupt – eine Grenze?
- 2. Grenzen in mir
- 3. Das Unbewusste
- 4. Grenzen entstehen im Kopf
- Teil II: Deine Grenzen
- 5. An der Grenze zum anderen
- 6. Grenzüberschreitungen
- 7. Was ist hinter der Grenze?
- 8. Das Kontinuum von Grenzüberschreitungen
- Teil III: Techniken zur Abgrenzung
- 9. „Ich brauche Abstand!“ – Der gemeinsame Nenner für alle Techniken
- 10. Techniken rund um die grenzver-letzende Situation – das Kontinuum der Grenzüberschreitungen
- 11. Aufgeben von Grenzen
- Nachbetrachtung
- Danksagung
- Verzeichnis aller Techniken
- Literatur