Mit der Trauer leben lernen

Impulse für eine neue innere Balance

Christine Kempkes

Información del producto

Autor: Christine Kempkes
ISBN: 9783749501465
Editorial: Junfermann Verlag
Fecha de publicación: 2020-10-19
Año relacionado (electrónico): 2020
Edition: 1
Paginas: 210
Package: Ratgeber Lebenshilfe 2021 [2976]

P-ISBN: 9783749501434

Cite this publication as

Christine Kempkes, Mit der Trauer leben lernen (2020), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783749501465

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Descripción / Abstract

Aus tiefer Trauer in ein kraftvolles Leben zurückfinden „Jede Trauer ist individuell für sich betrachtet immer besonders, immer traurig, immer eine Herausforderung, aber immer auch eine Chance zu persönlichem Wachstum und Weiterentwicklung.“ In kurzen, aber empathischen Abschnitten bietet Christine Kempkes Impulse für den Alltag an, die behutsam dabei helfen, das Leben nach dem Verlust eines geliebten Menschen wieder aktiv zu gestalten und neue Perspektiven zu entwickeln. Nicht nur der Trauerprozess an sich wird thematisiert, sondern auch die alltäglichen „Handgriffe“, die sich plötzlich so unendlich schwer anfühlen: †¢ Wie begegne ich Kolleg*innen, Freund*innen etc.? Wie kommuniziere ich, was ich jetzt brauche? †¢ Wie gestalte ich Feiertage wie Weihnachten freudvoll trotz und mit der Trauer? †¢ Wie verarbeite ich intensive Gefühle von Traurigkeit, Wut, Angst oder Schuld? †¢ Wie gehe ich mit Einsamkeit um? †¢ Wie kann ich gut auf mich und meinen Körper achten, wenn sich alles sinnlos anfühlt? Das Buch wird ergänzt durch Videos und Podcastepisoden, in denen die Autorin einzelne Aspekte weiter ausführt und die Leser*innen persönlich begleitet. "Durch die Lektüre habe ich Antworten auf Fragen bekommen, die ich mich selbst nicht zu stellen getraut habe." (Edeltraud, Leserin)

Descripción

Christine Kempkes ist Bestatterin, zertifizierte Coach und Trauerbegleiterin nach den Richtlinien des BVT, des Fachverbands für Trauerbegleitung. Sie engagiert sich als ehrenamtliche Sterbebegleiterin beim ambulanten Hospiz Oberhausen. Die Themen Sterben, Tod und Trauer dorthin zu holen, wohin sie gehören – in die Mitte des Lebens –, ist ihr ein Herzensanliegen.

Índice

  • Cover
  • Inhalt
  • Geleitwort
  • Vorwort und Dank
  • 1. Was ist Trauer eigentlich?
  • 1.1 Was, wenn Trauer Heilung wäre?
  • 1.2 Die sechs Notwendigkeiten der Trauer nach Alan D. Wolfelt
  • 1.3 Gibt es „richtige“ und „falsche“ Trauer?
  • 1.4 Wie schnell geht Trauern?
  • 2. Besondere Umstände
  • 2.1 Trauer um ein (Sternen-)Kind
  • 2.2 Geschwistertrauer – immer da, aber nicht immer beachtet
  • 2.3 Plötzlicher Tod
  • 2.4 Tod durch Suizid
  • 2.5 Tabubruch: Trauer um ein Haustier
  • 3. Was verbirgt sich noch hinter dem großen Gefühl der Trauer?
  • 3.1 Ich habe etwas falsch gemacht – Schuldgefühle in der Trauer
  • 3.2 Von Angst bis Panik – wenn unser Sicherheitsbedürfnis bedroht ist
  • 3.3 Von Ärger bis Wut – die ganze Bandbreite
  • 3.4 Scham – wenn wir uns falsch fühlen
  • 3.5 Ohnmacht und Hilflosigkeit
  • 3.6 Lebensfreude – wird sie jemals wieder möglich sein?
  • 3.7 Wellenbrechertage: Was Sie bei der nächsten Trauerwelle tun können
  • 4. Wie sich Trauer auf unser Leben auswirkt
  • 4.1 Was ist das Gute an Trauer?
  • 4.2 Verändert mich die Trauer?
  • 4.3 Was die heutige Trauer mit vergangenen Trauererfahrungen zu tun hat
  • 4.4 Wenn Sie außer Schmerz nichts mehr fühlen können
  • 4.5 Wenn Trauer den Schlaf raubt
  • 4.6 Was nährt mich? Ernährung in der Trauerkrise
  • 5.Mit der Trauer weiterLEBEN
  • 5.1 Wie geht eigentlich „heilsames Trauern“?
  • 5.2 Wie Sie die Trauer in Ihr Leben integrieren können
  • 5.3 Passen Leichtigkeit und Trauer zusammen?
  • 5.4 Vom Umgang mit Tränen
  • 5.5 Warum Sie nicht loslassen müssen
  • 5.6 Die Erinnerung wachhalten
  • 6. Einsamkeit
  • 6.1 Sich selbst genug sein
  • 6.2 Sich verlassen fühlen: wenn Freunde sich zurückziehen
  • 7. Jahrestage, Gedenktage und andere besondere Zeiten
  • 7.1 Schleusenzeit: unwiederbringliche Tage zwischen Tod und Beisetzung
  • 7.2 Das erste Trauerjahr
  • 7.3 Vom Umgang mit Gedenktagen
  • 7.4 Adventszeit – stürmische See oder sicherer Hafen?
  • 7.5 Jahreswechsel – schon wieder zwölf neue Monate
  • 7.6 Reif für die Insel – als Trauernde:r Urlaub machen
  • 8. Glaube, Spiritualität & Co.
  • 8.1 Was kommt eigentlich nach dem Tod?
  • 8.2 Von Regenbögen, Rotkehlchen und anderen Begegnungen
  • 8.3 Was, wenn ich das alles nicht glauben kann?
  • 9. Einen Sterbenden begleiten
  • 9.1 Wie begegne ich einem Sterbenden?
  • 9.2 Wie bleibe ich selbst bei Kräften?
  • 9.3 Abschied nehmen (mit Kindern)
  • 9.4 Checkliste für den Todesfall
  • Anhang
  • Weiterführende Links und Informationen
  • Literatur
  • Index
  • Über die Autorin

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