Descripción / Abstract

Descripción

Índice

• BEGINN
• Inhaltsübersicht
• Inhalt
• Vorwort
• Geleitwort
• 1 Wann ist ein innerer Kritiker ein schädlicher innerer Kritiker? - auch bei Psychotherapeuten
• 1.1 Der Ego-State-Begriff und die Arbeit mit dem inneren Kritiker
• 1.2 Ein einfaches Modell innerer Anteile
• 1.3 Nachsicht mir gegenüber
• 1.4 Wann ist ein innerer Kritiker schädlich? Und wann nicht?
• 1.5 Innerer Kritiker oder innerer Antreiber ... oder was?
• 1.6 Interaktionelle Motive bei Psychotherapeuten
• 1.7 Das Gentle-Eyes-Modell
• AB 1 Schematischer Zusammenhang zwischen innerem Kritiker und weiteren inneren Anteilen
• AB 2 Erste kleine Aufgabe in Ihrer Arbeit mit dem inneren Kritiker
• AB 3 Schematischer Zusammenhang zwischen innerem Kritiker, dem liebevollen Begleiter und einem weiteren inneren Anteil
• AB 4 Zeichnen Sie Ihre Gefühlslandschaft
• AB 5 Eigene Schutzstrategien erkennen
• AB 6 Den Schmerz benennen
• AB 7 Welche weiteren Schutzstrategien benutzen Sie zum Vermeiden aversiver Gefühlszustände in Therapien?
• 2 Die Arbeit von Therapeuten mit ihrem inneren Kritiker
• 2.1 Wer kann wie daran arbeiten?
• 2.2 Den inneren Kritiker wertschätzen
• 2.3 Die Fähigkeit trainieren, Glück zu erleben
• 2.4 Einen günstigen Rahmen für den Prozess schaffen
• 2.5 In Selbsthypnose (oder mit Gegenüber) einen inneren Ort der Geborgenheit entstehen lassen
• AB 8 Den Zusammenhang zwischen Bedürfnissen und innerem Kritiker erkennen
• AB 9 Atemmeditation
• AB 10 Gute Samen wässern!
• AB 11 Glücksmomente sammeln
• AB 12 Den eigenen Ort der Geborgenheit besuchen - Kurzform
• 3 Was will mein innerer Kritiker?
• 3.1 Den eigenen inneren Kritiker kennenlernen
• 3.2 Eine Plananalyse zum inneren Kritiker
• AB 13 Die Motive meines inneren Kritikers
• AB 14 Antworten: die Motive meines inneren Kritikers
• AB 15 Zeichnen Sie ein Bild zum inneren Kritiker
• AB 16 Erstellen Sie Ihre persönliche Plananalyse zum inneren Kritiker
• 4 Die Kollegeninterviews
• 4.1 Der Ablaufplan eines Kritikerinterviews
• 4.2 Du musst es besonders richtig machen
• 4.3 Wie äußere Kritiker die Entwicklung des inneren Kritikers mitgestalten
• 4.4 Kontakt mit dem inneren Kritiker aufnehmen
• 4.5 Dem inneren Kritiker »Danke« sagen?
• 4.6 Eine mögliche Vertragsarbeit mit dem inneren Kritiker
• AB 17 Dem inneren Kritiker in Trance begegnen
• AB 18 Dem inneren Kritiker einen Kompromiss anbieten
• 5 Wann bin ich denn nun eigentlich als Therapeut gut genug?
• 5.1 Du bist nicht gut auf die Sitzung vorbereitet!
• 5.2 Du bist verantwortlich für das Nicht-Vorankommen des Patienten!
• 5.3 Du bist nicht empathisch genug
• 5.4 Die Große oder als Scheidungskind funktionieren müssen
• 6 Bedingte versus bedingungslose Wertschätzung
• 6.1 Du solltest dich ein bisschen zusammenreißen!
• 6.2 Sehnsucht nach Zuwendung
• 6.3 Der »große Betrug«, Schuldgefühle und wie ich lerne, mir zu verzeihen
• 6.4 Aber das Besondere habe ich nicht!
• 6.5 Frieden schließen
• AB 19 Beobachtungsaufgabe
• AB 20 Situationen und / oder Sätze der eigenen Lebensgeschichte zum Thema Wertschätzung
• AB 21 Lob und Strafe
• AB 22 Selbstakzeptanz analysieren
• AB 23 Was ich mir noch nicht verziehen habe ...
• AB 24 Ich als Beschützer treffe auf mich selbst
• 7 Kritikersätze und Schuldgefühle im Privatleben - O-Töne von Kollegen
• 7.1 So schräg, wie du selbst drauf bist, kannst du doch nicht anderen helfen
• 7.2 Wenn du dich richtig zeigen würdest, würden die Leute dich nicht mögen
• 7.3 Was hast du schon alles falsch gemacht - verbockt!
• 7.4 Was möchte der innere Kritiker mit einem Vorwurf bezwecken?
• AB 25 Mich bei einer Vertrauensperson mehr zeigen
• AB 26 Mir selbst einen Brief des Verzeihens schreiben
• AB 27 »Beginning a new«
• AB 28 Meine Selbstkritik in Geschwisterbeziehungen
• 8 Den eigenen inneren liebevollen Begleiter kennenlernen - Verbundenheit erleben
• 8.1 Selbstfürsorge für Psychotherapeuten
• 8.2 Mettameditation
• 8.3 Umgang mit Schwierigkeiten
• AB 29 Dem liebevollen Begleiter in Trance begegnen
• AB 30 Meine Krafträuber
• AB 31 Wie sorge ich für mich selber als Therapeut / in?
• AB 32 Metta-Meditation
• 9 Eigene Verletzungen als Psychotherapeut (an-)erkennen
• 9.1 »Den Vater im Ohr ...« - wichtige Bezugspersonen als prägende Objekte für den inneren Kritiker und Antreiber
• 9.2 Mich selbst annehmen
• 9.3 Was uns von der Suche nach Anerkennung befreit
• AB 33 Atemmeditation - eigene Verletzungen anerkennen und liebevoll versorgen
• AB 34 Notizen zur Meditation
• AB 35 Spiegelübung
• AB 36 Meine Belastung(en) liebevoll annehmen
• 10 Einige einfache Schritte zur Selbstfürsorge für Psychotherapeuten
• 10.1 Nehmen Sie sich wichtig
• 10.2 Arbeiten Sie langsamer - dies ist eine Wanderung
• 10.3 Achten Sie auf Ihren Atem
• 10.4 Passen Sie Ihren Kalender an
• 10.5 Pflegen Sie Ihren Körper - Sie haben nur einen
• 10.6 Tauschen Sie sich regelmäßig aus
• 10.7 Entwickeln Sie Dankbarkeit
• 10.8 Sich so annehmen, wie man ist
• 10.9 Supervision und Selbsterfahrung für Psychotherapeuten - und was ist mit Psychotherapie?
• AB 37 Selbstfürsorge für den Körper
• AB38 Dankbarkeit entwickeln und fördern
• 11 Wo sind Ihre Prioritäten?
• 12 Kompakt und heilsam
• Anhang
• Hinweise zu den Arbeitsmaterialien und Audiodateien
• Literatur
• Sachwortverzeichnis