Índice

• BEGINN
• Editorial
• Inhaltsverzeichnis
• Impressum
• Was ist Was?
• Kapitel 1: Achtsamkeit
• Die heilende Wirkung der Achtsamkeit
• Aktive Selbstfürsorge
• Tief versunken, total entspannt
• McMindfulness
• Kein Wundermittel
• Kapitel 2: Meditation
• Gesund Dank Meditation
• „ Es geht nicht nur um Stressreduktion“
• Üben ohne Gebrauchsanweisung
• „ Man sollte sich selbst darüber klarwerden, wer man ist“
• Entspannte Aufmerksamkeit
• Wie klappt es mit dem Meditieren?
• „Wenn Unruhe und Angst auftauchen, ignorieren Sie sie nicht“
• Kapitel 3: Yoga
• Zwischen Volkssport und Religion
• „Yoga und Psychologie ergänzen einander“
• „Es geht um Befähigung und Selbstsorge“
• In der Yogablase
• Und jetzt: Atmen!
• Medien
• Cartoon
• Markt