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Engagiert und gesund bleiben

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Engagiert und gesund bleiben (2015), Balance Verlag, 50668 Köln, ISBN: 9783867398640

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Índice

  • Cover
  • Titel
  • Impressum
  • Inhalt
  • Downloadmaterialien
  • Einführendes und Grundlegendes
  • Zugänge zu einer gesunden Lebenspraxis
  • Was ist Gesundheit?
  • Kluge Selbstsorge: Der Gesundheit Raum geben
  • Salutogenese
  • Sinnhaftigkeit als »Survival Value«
  • Resilienz
  • Lebensbalancen
  • Übergänge gestalten: Die abenteuerlichen Reisen zwischen Familie und Beruf
  • Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz
  • Die Qualifikation des »inneren Scouts«
  • Übung der Achtsamkeit
  • Übungswege
  • Welt-Ich und eigentliches Wesen
  • Achtsamkeit und Alltag
  • Achtsamkeit in Behandlung, Betreuung und Pflege
  • Bewegung und Ernährung
  • Menschen sind Bewegungswesen
  • Ernährung jenseits von Diäten: Die Sprache des Körpers
  • Die tiefere Ebene: Was bewegt mich und was nährt mich?
  • Stress und Stressprotektion
  • Grundlagen und Zusammenhänge
  • Gedankenmuster erkennen
  • Stressreaktionen verstehen
  • Stressfolgen in den Griff bekommen
  • Glück, Gesundheit, Humor und Selbstsorge
  • Das Erleben von Glück
  • Die Wege ebnen
  • Gestaltung gesunder psychosozialer Arbeitsfelder
  • Besonderheiten psychosozialer Arbeit
  • Individuelle Wege gesunder Beziehungsregulation und Selbstsorge
  • Kollektive Selbstsorge oder: Die Kraft der kollektiven Weisheit wecken
  • Die physische Arbeitsumwelt gestalten als Rahmen für die Selbstsorge
  • Ethik
  • Zum Abschluss: »Survival Kit« und Ausblick
  • »Survival Kit«
  • Ausblick
  • Literatur

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