Índice

• Cover
• Titel
• Impressum
• Inhalt
• Vorwort
• Warum es sich lohnen könnte, dieses Buch zu lesen
• Traurig, müde, leer und zu nichts mehr Lust: Kennst du das?
• Wie geht es anderen?
• Wie geht es dir?
• Was ist das, eine Depression?
• Was passiert, wenn ich depressiv bin?
• Wie können die anderen verstehen, wie schlecht es mir geht?
• Noch mal das Wichtigste in Kürze
• Woher kommt die Depression?
• Warum ist das Risiko für Jugendliche und junge Erwachsene erhöht?
• Warum ist das Risiko bei Mädchen höher als bei Jungen?
• Was kann eine Depression auslösen?
• Was erhöht die Anfälligkeit für eine Depression?
• Kennst du den Teufelskreis der Depression?
• Hast du vielleicht noch andere Schwierigkeiten?
• Noch mal das Wichtigste in Kürze
• Lass dich nicht unterkriegen! Hilfe suchen und finden
• Ambulante Psychotherapie
• Stationäre Therapie
• Medikamente
• Erste Hilfe im Notfall: Wenn du nicht mehr weiterweißt
• Noch mal das Wichtigste in Kürze
• Wie du dir selbst helfen kannst
• Lerne dich und deine Stimmung kennen
• Stimmungstagebuch
• Säulen deiner Gesundheit: Ohne das geht nichts
• Fang wieder an zu leben
• Negative Gedanken: Was tun?
• Probleme angehen
• Wenn es besser ist, etwas zu akzeptieren
• Mit anderen klarkommen
• Das Gute nicht vergessen, eigene Stärken erkennen
• Noch mal das Wichtigste in Kürze
• Wie andere dir helfen können
• Scham- und Schuldgefühle
• Da sein und den anderen ernst nehmen
• Was Eltern tun können
• Was Freunde tun können
• Was die Schule tun kann
• Noch mal das Wichtigste in Kürze
• Was sonst noch wichtig ist
• Hilfreiche Internetquellen und weiterführende Informationen
• Verwendete und weiterführende Literatur
• Die Autoren
• Backcover