Gesund leben mit Chinesischer Medizin
Ganzheitlich vorsorgen und Beschwerden lindern
Johannes Bernot, Andrea Hellwig, Claudia Nichterl, Helmut Schramm y Christiane Tetling
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Johannes Bernot, Andrea Hellwig, Claudia Nichterl, Helmut Schramm, Christiane Tetling, Gesund leben mit Chinesischer Medizin (2019), oekom verlag, München, ISBN: 9783962385453
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Descripción / Abstract
YANG SHENG – Ihr Programm für Gesundheit & Lebenspflege beinhaltet Maßnahmen zur Verbesserung Ihres körperlichen Wohlbefindens sowie Ihres seelischen Gleichgewichts – und damit Methoden zur Vermeidung von Krankheiten.
Band 1 der Buchreihe führt Sie ein in die Gedankenwelt der Chinesischen Medizin im Allgemeinen und von Yang Sheng im Besonderen.
In diesem Buch finden Sie unter anderem:
- verständliche Informationen zu Konzepten wie Qi, Yin & Yang oder den Fünf Wandlungsphasen
- typgerechte Tipps und Anregungen, etwa für Entspannung und Erhalt Ihrer mentalen Leistungsfähigkeit
- viele Wohlfühlrezepte nach der Fünf-Elemente-Lehre
- Rezepte für Tees sowie Kräuterempfehlungen für Ihre Hausapotheke
- Bewegungsübungen für jeden Tag sowie wohltuende Akupressurtechniken
Band 1 der Buchreihe führt Sie ein in die Gedankenwelt der Chinesischen Medizin im Allgemeinen und von Yang Sheng im Besonderen.
In diesem Buch finden Sie unter anderem:
- verständliche Informationen zu Konzepten wie Qi, Yin & Yang oder den Fünf Wandlungsphasen
- typgerechte Tipps und Anregungen, etwa für Entspannung und Erhalt Ihrer mentalen Leistungsfähigkeit
- viele Wohlfühlrezepte nach der Fünf-Elemente-Lehre
- Rezepte für Tees sowie Kräuterempfehlungen für Ihre Hausapotheke
- Bewegungsübungen für jeden Tag sowie wohltuende Akupressurtechniken
Índice
- Front Cover
- Inhalt
- Kapitel 1: Gesund leben mit Yang Sheng
- Yang Sheng und Chinesische Medizin
- Die fünf Säulen der Chinesischen Medizin
- Kapitel 2: Der Mensch im chinesischen Denken
- Untrennbare Welten – die Einheit von Natur und Mensch
- Die Kräfte des Lebens – alles ist Qi
- Die fünf vitalen Substanzen des Lebens
- Ein Leben in Harmonie – die Idee von Yin und Yang
- Das Rad der Wandlungen – die Fünf Wandlungsphasen
- Geniales Konzert – Organe und Funktionskreise
- Netzwerk des Lebens – das Leitbahnsystem
- Kapitel 3: Das Zusammenspiel der Körperfunktionen
- Der Atem des Lebens
- Trinken und unser Wasserhaushalt
- Essen und unsere Verdauung
- Bewegt durchs Leben – Bewegung und Sport
- Ruhe und Entspannung
- Denken und mentale Leistungsfähigkeit
- Die Vereinigung von Yin und Yang – Sexualität und Fruchtbarkeit
- Die Phasen des Lebens
- Kapitel 4: Kräuter und Gewürze
- Wie wirken Kräuter?
- Die wichtigsten Kräuter und Gewürze für die Hausapotheke
- Geschmackserlebnis mit wenig Salz
- Kapitel 5: Essen und Trinken
- Wohlfühlen mit der Fünf-Elemente-Küche
- Grundrezepte für jeden Tag – die Mitte stärken
- Das ideale Frühstück
- Mittag oder Abendessen
- Dessert
- Teestunde – einfache Teerezepturen
- Kapitel 6: Bewegende Stille – Qigong
- In Harmonie mit Körper, Seele und Geist
- Basisübungen für jeden Tag und zwischendurch
- Heilsame Berührungen – TuinaTechniken zur Selbstbehandlung
- Zentrale Leitbahnen – Punkte und Körperregionen für die TuinaBehandlung
- Übungen zur Selbstbzw. Partnerbehandlung
- Anhang
- Hinweis
- Bücher, Adressen & Co.
- Über die Autoren
- Register
- Bildnachweis
- Back Cover