Glücklich sein
Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben
Sonja Lyubomirsky
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Sonja Lyubomirsky, Glücklich sein (2018), Campus Frankfurt / New York, 60486 Frankfurt/Main, ISBN: 9783593438108
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Descripción / Abstract
Anleitung zum Glücklichsein
Für unser Glücksempfinden ist zu 50 Prozent unsere Grundeinstellung verantwortlich, zu zehn Prozent sind es die Lebensumstände und zu erstaunlichen 40 Prozent können wir selbst aktiv Einfluss darauf nehmen. Zu dieser Erkenntnis kommt die renommierte amerikanische Psychologin Sonja Lyubomirsky in ihrem hier frisch überarbeiteten Standardwerk. Im Zentrum steht dabei ein wissenschaftlich fundiertes Modell, das uns hilft, aus zwölf Glücksaktivitäten die eigene Glücksstrategie zusammenzustellen. Denn: Glück hat nichts mit dem Glauben an Gurus oder dem Lesen von Kalendersprüchen zu tun. Vielmehr können wir uns bei wissenschaftlichen Fakten bedienen, um dem Glück auf die Sprünge zu helfen!
"Wenn Sie eine wissenschaftlich fundierte Anleitung suchen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können, dann ist dies genau das richtige Buch."
Martin Seligman, Autor von "Der Glücksfaktor"
Für unser Glücksempfinden ist zu 50 Prozent unsere Grundeinstellung verantwortlich, zu zehn Prozent sind es die Lebensumstände und zu erstaunlichen 40 Prozent können wir selbst aktiv Einfluss darauf nehmen. Zu dieser Erkenntnis kommt die renommierte amerikanische Psychologin Sonja Lyubomirsky in ihrem hier frisch überarbeiteten Standardwerk. Im Zentrum steht dabei ein wissenschaftlich fundiertes Modell, das uns hilft, aus zwölf Glücksaktivitäten die eigene Glücksstrategie zusammenzustellen. Denn: Glück hat nichts mit dem Glauben an Gurus oder dem Lesen von Kalendersprüchen zu tun. Vielmehr können wir uns bei wissenschaftlichen Fakten bedienen, um dem Glück auf die Sprünge zu helfen!
"Wenn Sie eine wissenschaftlich fundierte Anleitung suchen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können, dann ist dies genau das richtige Buch."
Martin Seligman, Autor von "Der Glücksfaktor"
Descripción
Sonja Lyubomirsky ist Professorin für Psychologie an der University of California, Riverside. Sie studierte in Harvard und Stanford und gewann bereits während ihres Studiums zahlreiche Auszeichnungen und Stipendien. Mit der Frage, was Menschen glücklich macht, beschäftigt sie sich seit vielen Jahren, u. a. unterstützt durch ein staatliches Forschungsprogramm des National Institute of Mental Health.
Índice
- BEGINN
- INHALT
- VORWORT ZUR DEUTSCHEN AUSGABE
- EINLEITUNG
- WIE SIE WIRKLICHG LÜCKLICH WERDEN
- 1. IST GLÜCK MÖGLICH?
- 2. WIE GLÜCKLICH SIND SIE – UND WARUM?
- 3. FINDEN SIE DIE GLÜCKSSTRATEGIE, DIE ZU IHNEN PASST
- GLÜCKSAKTIVITÄTEN
- EHE SIE BEGINNEN
- 4. ÜBEN SIE DANKBARKEIT UND POSITIVES DENKEN
- 5. STÄRKEN SIE IHRE SOZIALEN BEZIEHUNGEN
- 6. BEWÄLTIGEN SIE STRESS, SCHWIERIGKEITEN UND TRAUMATA
- 7. LEBEN SIE IMHIER UND JETZT
- 8. SETZEN SIE SICH ZIELE
- 9. KÜMMERN SIE SICH UM LEIB UND SEELE
- WIE SIE LEBENSLANGES GLÜCK FINDEN
- 10. DIE FÜNF SCHLÜSSEL ZU LEBENSLANGEM GLÜCK
- DIE VERHEISSUNG DES GLÜCKS
- NACHWORT WENN SIE UNTER DEPRESSION LEIDEN
- ANHANG
- GLÜCKSAKTIVITÄTEN,DIE ZUEINANDER PASSEN
- DANKSAGUNG
- ANMERKUNGEN
- REGISTER