Resilient durch Yoga

Psychische Erkrankungen umfassend behandeln

Maria Wolke

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Maria Wolke, Resilient durch Yoga (2017), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955716684

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Descripción / Abstract

Psychische Erkrankungen umfassend behandeln – mit Yoga Dieses Buch ist eine wissenschaftlich fundierte und allgemein verständliche Anleitung, wie einfache Übungen des Yoga die seelische Gesundheit verbessern können. Stress, Zeitdruck und überhöhte Erwartungen führen dazu, dass sich immer mehr Menschen überfordert fühlen. Symptome der chronischen Erschöpfung, innere Anspannungszustände bis hin zu depressiven Verstimmungen, Ängsten oder Burnout können die Folge sein. Yoga hilft dabei, seelische Erkrankungen bis hin zu traumatischem Erleben unterstützend zu behandeln und physische Anzeichen der Dauerbelastung wie Kopf- und Rückenschmerzen oder Reizdarm behutsam zu reduzieren. Die in diesem Buch vorgestellten Meditationen, Atemtechniken und körperlichen Übungen kann jeder Interessierte lernen. Die Autorin zeigt die Zusammenhänge zwischen körperlichen und psychischen Prozessen auch auf neurologischer Ebene auf und gibt damit eine Antwort auf die Frage: Wie wirkt Yoga eigentlich? Auf der beiliegenden DVD werden die beschriebenen Übungen demonstriert.

Descripción

Dr. Maria Wolke ist Sportwissenschaftlerin und Yogatherapeutin mit einer Promotion in klinischer Psychologie. Sie lebt und arbeitet in Deutschland und Spanien und vermittelt international die Wege des Yoga bei psychischen und körperlichen Leiden.

Índice

  • Cover
  • Inhalt
  • Einleitung
  • Teil I: Die Wege des Yoga: eine alte Weisheitslehre trifft auf moderne Wissenschaft
  • 1. Ursprünge, Entwicklung und modernes Yoga in der westlichen Welt
  • 2. Wie Yoga heilt: die neuro­psychologischen Grundlagen
  • 3. Achtsamkeit und Meditation
  • 4. Pranayama: die Atemführung
  • 5. Asana: die Körperstellungen
  • 6. Gegenanzeigen: Yoga ist kein Allheilmittel
  • Teil II: Heilung durch Yoga: eine praxisorientierte Einführung
  • 7. Stress
  • 8. Depressionen
  • 9. Angst und Panikattacken
  • 10. Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS)
  • Zum Abschluss
  • Literatur
  • Internetressourcen
  • Personen­ und Stichwortregister
  • Über die Autorin

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