Wege zum erfüllten Kinderwunsch
Ein Mind-Body-Programm zur Steigerung der Fertilität und des emotionalen Gleichgewichtes
Barbara Blitzer
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Barbara Blitzer, Wege zum erfüllten Kinderwunsch (2013), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955712211
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Descripción / Abstract
Bei den meisten Paaren spielen Kinder zu einem bestimmten Zeitpunkt eine zentrale Rolle. Hat man sich für ein gemeinsames Kind entschieden, sollten eigentlich Vorfreude und die Planung für das Familienglück im Mittelpunkt stehen. Wenn sich der erhoffte Nachwuchs jedoch nicht einstellen will, kommt es stattdessen zu einer emotionalen Achterbahnfahrt. Sind dann auch noch alle medizinischen Aspekte geklärt und die körperlichen Voraussetzungen als problemlos eingestuft worden, stellt sich Verzweiflung ein. Was kann man noch tun? Die Leichtigkeit im Leben und in der Partnerschaft geht verloren, Frustration und Enttäuschung sind die Folge. Barbara Blitzer stellt in ihrem Buch Wege zum erfüllten Kinderwunsch ein sanftes Programm vor, das hilft, den eigenen Körper achtsamer wahrzunehmen, Stress abzubauen und über einfache Verhaltensänderungen zu einem besseren Körpergefühl zu gelangen. Auch die Beziehung zum Partner und zu anderen Menschen wird bearbeitet. Ziel ist es, Ängste abzubauen und die Chancen, schwanger zu werden, auf sanfte Weise zu verbessern.
Descripción
<strong>Barbara Blitzer</strong>, zertifizierte Fachsozialarbeiterin für klinische Sozialarbeit, Psychotherapeutin und Expertin für die sogenannten Mind-Body-Techniken zur Steigerung der Fertilität. Sie arbeitet in einer Privatpraxis in Maryland und Washington D.C. Weitere Informationen unter: <a href="http://www.barbarablitzer.com/">www.barbarablitzer.com</a>.
Índice
- Cover
- Inhalt
- Vorwort
- Danksagung
- Einleitung
- 1. Die Verbindung von Geist und Körper
- 1.1 Stress versus Mind-Body-Training: ein Kräftemessen
- 1.2 Wie Atmen Stress reduzieren kann
- 1.3 Die Regie übernehmen: Bauchatmung und Imaginationen
- 2. Die Sorge verstehen
- 2.1 Häufig auftretende Sorgen
- 2.2 Sind Ihnen Sorgen zur Gewohnheit geworden?
- 2.3 Wenn Sorgen überhandnehmen
- 2.4 Die Regie übernehmen: Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeit
- 3. Ärztliche Hilfe suchen und mit Diagnose und Behandlung umgehen
- 3.1 Einen Facharzt für Reproduktionsmedizin aufsuchen
- 3.2 Die Fruchtbarkeitsuntersuchung: wissen, was Sie erwartet
- 3.3 Mögliche Reaktionen auf Arztbesuche
- 3.4 Die Regie übernehmen: das Tagebuchführen
- 4. Die emotionale Achterbahnfahrt
- 4.1 Die Fahrt verstehen: warum Unfruchtbarkeit emotional so herausfordernd ist
- 4.2 Bewältigungsstrategien
- 4.3 Die Regie übernehmen: Meditation
- 5. Verbindung mit dem Körper aufnehmen
- 5.1 Lebensgewohnheiten und Fruchtbarkeit
- 5.2 Die Regie übernehmen: achtsam mit dem Körper arbeiten
- 6. Beziehungen stärken
- 6.1 Ihre Beziehungen unter der Lupe
- 6.2 Mit intensiven Gefühlen in Beziehungen umgehen
- 6.3 Wie Sie Beziehungen verbessern können
- 6.4 Die Regie übernehmen: Gefühle erkennen und kommunizieren
- 7. Die Lösung
- 7.1 Schwangerschaft nach Unfruchtbarkeit
- 7.2 Ohne ein eigenes Kind weitergehen
- 7.3 Zeiten des Übergangs
- 7.4 Die Regie übernehmen: achtsam leben
- Anhang A – Hilfreiche Websites
- Anhang B – Weiterführende Literatur
- Anhang C – Arbeitsblätter zum Kopieren
- Literatur