Die Hirnforschung auf Buddhas Spuren

Wie Meditation das Gehirn und das Leben verändert

James Kingsland

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James Kingsland, Die Hirnforschung auf Buddhas Spuren (2017), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783407864833

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Descripción / Abstract

Was passiert im Gehirn, wenn die Gedanken aufhören zu kreisen? Neurologen können heute nachweisen, in welchen Hirnregionen Entspannung stattfindet und wie Meditation und Gesundheit zusammenhängen. Medizinische Studien belegen: Wem es gelingt, vom Zerstreuungsmodus in den Achtsamkeitsmodus zu wechseln, lebt stress- und angstfreier und kann sich besser konzentrieren. Depressionen, Schlafstörungen und chronische Schmerzen können gelindert werden. Der renommierte Wissenschaftsjournalist James Kingsland zeigt anschaulich, dass die medizinischen Befunde und Empfehlungen mit jahrtausendealten buddhistischen Lehren übereinstimmen. Neben neusten Erkenntnissen und wegweisenden Experimenten bietet dieses Buch auch Entspannungs- und Bewusstseinsübungen, die sofort umsetzbar sind.

Descripción

James Kingsland ist Wissenschaftsjournalist mit Schwerpunkt Medizin. Seit 25 Jahren schreibt er u.a. für »New Scientist«, »Nature« und »The Guardian«. Auf seinem Blog »Plastic Brain« erklärt er die aktuelle neurologische Forschung im Hinblick auf buddhistische Psychologie. James Kingsland lebt in London.

Índice

  • BEGINN
  • Inhaltsverzeichnis
  • »Irgendwie sind wir alle verrückt«
  • Im Paradies des Narren
  • Ein Kinderspiel
  • Meditation: Nur der Atem
  • Die Wolke des Nichtwissens
  • Der zweite Pfeil
  • Meditation: Bewusste Wahrnehmung
  • Der Mensch, der verschwand
  • Die goldenen Pantoffeln
  • Meditation: Neustart in Drei Stufen
  • Die Feueranbeter
  • Der trunkene Elefant
  • Meditation: Die Warme Glut
  • Der Sündenfall
  • Wundervoll und wunderbar
  • Meditation: Bodyscan
  • Der Gedankenspiegel
  • Meditation: Eine Scheibe Achtsamkeit
  • Das Reich der Unsterblichkeit
  • Dank
  • Quellennachweis

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