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Raus aus Schema F

Psychische Muster erkennen und die eigene Persönlichkeit entfalten

Gitta Jacob

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Gitta Jacob, Raus aus Schema F (2017), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783407864819

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Descripción / Abstract

Ob Chaos in der Liebe oder berufliche Stolpersteine –
wenn wir im Leben immer wieder dieselben Fehler
machen, liegt das daran, dass wir unbewussten
Mustern folgen: dem ängstlichen oder zornigen Kind
in uns – oder verinnerlichten Eltern, die mit Strafen
und Liebesentzug drohen.
Dieses Buch hilft, Denk- und Verhaltensmuster
schrittweise zu entschlüsseln und aufzulösen.
Denn nur wer die verborgene Dynamik hinter seiner
Persönlichkeit durchschaut, kann alte Ängste überwinden
und endlich neue Wege gehen. Anhand verschiedener
Lebensgeschichten zeigt Gitta Jacob,
Deutschlands bekannteste Schematherapeutin,
wie Vermeidungsverhalten, Perfektionismus oder
Aggressivität aus frühkindlichen Erfahrungen entstehen
und unsere Entscheidungen bestimmen. Zahlreiche
Übungen helfen dabei, sich von Zwängen und
Hemmungen zu befreien und dauerhaft Souveränität
und inneren Frieden zu finden.

Reseña

»Anhand von Beispielen, Fragen und Übungen regt sie [Gitta Jacob] zum Nachdenken über sich selbst an. […] Wer so sein inneres Kind glücklich macht, hat es möglicherweise in Zukunft etwas leichter.« Ulrike Schimming, stern GESUND LEBEN, 5/2017

»Ein sehr wertvoller Ratgeber, mit dem jeder auf eine innere Reise gehen und seine Verhaltens- und Denkmuster hinterfragen kann.« Christiane K., Managementbuch.de, 10/2017

»Eine kompakte Einführung in das Schema-Modell anhand zahlreicher Beispiele. Gitta Jacob begleitet den Leser [...] leicht verständlich durch die Welt der inneren Anteile.« Freie Psychotherapie, 1/2018

Índice

  • BEGINN
  • Inhaltsverzeichnis
  • Warum machen wir immer wieder dieselben Fehler?
  • Gefühle der Kindheit
  • Kommandos der Eltern
  • Tricks der Selbstüberlistung
  • Unsere Stärken
  • Die Landkarte der Seele
  • Modus-Übersicht
  • Teil 1: Innere Anteile erkennen
  • Raus aus Schema F
  • Meine persönliche Landkarte der Seele
  • Extreme Persönlichkeiten
  • Teil 2: Innere Anteile verändern
  • Endlich ausmisten
  • Now, Voyager!

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