Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg (Wissen & Leben)

Alois Burkhard

Cite this publication as

Alois Burkhard, Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg (Wissen & Leben) (2018), Schattauer Verlag (Klett), Stuttgart, ISBN: 9783608269369

402
accesses
2
quotes

Descripción / Abstract

Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der Übungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.
Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nicht-Bewerten.

Descripción

<p>Alois Burkhard, Ergotherapeut, Kunsttherapeut. Leiter der Arbeitsgruppe Achtsamkeit und stellvertretender Leiter der Klinischen Rehabilitation am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit, Mannheim. 2012 verstorben.</p>

Índice

  • Cover
  • Zum Herausgeber
  • Impressum
  • Geleitwort
  • Vorwort
  • Inhalt
  • Die Audiodateien zu den Übungen
  • Entscheidung für einen neuen Weg
  • Achtsamkeit
  • Warum Achtsamkeit?
  • Mit Gedanken umgehen
  • Die Bedeutung von Mitgefühl
  • Annehmen und Akzeptanz
  • Die Rolle von Bewertungen
  • Stresstoleranz
  • Mit Stress umgehen
  • Konzentration auf den Atem
  • Innehalten und zu sich finden
  • Vertrauen
  • „Boxenstopp“ am Arbeitsplatz und im Alltag
  • Ungeduld
  • Umgang mit Gefühlen
  • Besser werden im Fühlen
  • Traurigkeit
  • Angst
  • Zorn, Ärger und Wut
  • Schuld
  • Neid
  • Großzügigkeit
  • Dankbarkeit
  • Freude und Glück
  • Einsamkeit
  • Lust und Verlangen
  • Scham
  • Stolz
  • Abschließende Bemerkung zum Umgang mit Gefühlen
  • Zwischenmenschliche Fertigkeiten und Selbstwert
  • Vom Umgang mit dem Selbst
  • Festhalten und Loslassen
  • Nachwort

Otros documentos de esta serie

    Títulos relacionados

      Otros títulos del mismo autor