Table of content

• BEGINN
• Inhaltsverzeichnis
• Erloschenes Feuer
• Burn-IN
• Burnout – was ist das überhaupt?
• Was passiert bei einer Burnout-Entwicklung?
• Der Tag X – Zusammenbruch
• Burnout als Chance begreifen
• Die ersten Monate
• Burn-OUT
• Ambulante Therapie
• Erster Klinikaufenthalt
• Vorbereitungen und Herausforderungen
• Erster Tag in der Klinik
• Zettelwirtschaft oder Stundenplan
• Ein Leben unter der Käseglocke
• Grenzen setzen und gesetzte Grenzen verändern
• Disziplin und Leistungsdruck
• Wann ist später?
• Abgeschiedenheit – draußen soll draußen bleiben
• Heilender Rückzug
• Vortragsreihen
• Schuld – seien Sie nachsichtig mit sich selbst
• Sie überlasten Ihr System – Essverhalten
• Rollenspiele und Problemlösen
• Sport, Tanzen und Qi Gong
• Konzentration
• Entlassung aus dem Schutz der Käseglocke
• Ende der Verschnaufpause
• Zweiter Klinikaufenthalt
• Selbstorganisation als Therapie
• Fluchtgedanken
• Ich lasse mich darauf ein
• Flirt als Therapie
• Die heilende Wirkung von Musik
• Hypnotherapie
• Meine inneren Anteile
• Mein Leben nach dem Burnout
• Tipps und Infos
• Burnout-Symptome
• Systemische Psychotherapie
• Werkzeugkoffer für Notfälle
• Interview mit einem Hypno-Therapeuten
• Verbesserung der Konzentration
• Eine Übung, innere Bedürfnisse zu erkennen
• Work-Life-Balance
• Selbstfürsorge
• Schlaf – warum ist er so wichtig?
• Strategien für einen besseren Schlaf
• Gedankenspirale und Grübelattacken
• Tipps gegen Panikattacken
• Das Glück kommt zu Besuch