Description / Abstract

Table of content

• Resilienz mit System: Der Weg zur inneren Stärke
• Titelei
• BEGRÜSSUNG UND UNTERSCHRIFT
• Inhalt
• Kostenfreies e-Book & Hörbuch inklusive
• VORWORT
• WAS IST STRESS?
• Zusammenfassung:
• GIBT ES POSITIVEN STRESS?
• Zusammenfassung:
• KANN UNS STRESS KRANK MACHEN?
• Zusammenfassung:
• RESILIENZ – DIE INNERE RUHE
• Zusammenfassung:
• Ihre kostenfreies Hörbuch
• DIE GESCHICHTE VON DER GEDULD – SOFORT
• Zusammenfassung:
• NEGATIVE GEDANKEN VERMEIDEN
• Zusammenfassung:
• DER STRESS DURCH NEID UND VERGLEICHE
• Zusammenfassung:
• ÜBERARBEITUNG – NEIN SAGEN LERNEN
• Zusammenfassung:
• DEPRESSIONEN FRÜHZEITIG ERKENNEN
• Zusammenfassung:
• BURNOUT – LASS DICH NICHT VERHEIZEN
• Zusammenfassung:
• MEINE AUSSTEIGERGESCHICHTE
• Zusammenfassung:
• GRENZEN ZIEHEN UND DIESE VERTEIDIGEN
• Zusammenfassung:
• STRESS IN FREUNDSCHAFTEN
• Zusammenfassung:
• STRESS IN DER FAMILIE
• Zusammenfassung:
• STRESS IN DER LIEBE UND IN BEZIEHUNGEN
• Zusammenfassung:
• WAS IST SELBSTMANAGEMENT?
• Zusammenfassung:
• STRESS ERKENNEN
• Zusammenfassung:
• KÖNNEN GEFÜHLE STRESSEN?
• Zusammenfassung:
• SETZE DICH NICHT SELBST UNTER DRUCK
• Zusammenfassung:
• STRESSBEWÄLTIGUNG – GELASSENHEIT UND ACHTSAMKEIT
• Zusammenfassung:
• MEDITATION
• Zusammenfassung:
• ATEMÜBUNGEN
• Zusammenfassung:
• YOGA
• Zusammenfassung:
• ANTI-STRESS-TECHNIKEN FÜR VERSCHIEDENE BERUFSGRUPPEN
• Lehrer
• Manager
• Führungskräfte
• Unternehmer und Selbständige
• Networker
• Polizisten und Beamte
• Ärzte, Krankenschwestern und Pflegepersonal
• Büroangestellte
• Verkäufer und Menschen im Vertrieb
• Paketboten
• Digital Nomads
• Hausfrauen
• DEN CHARAKTER STÄRKEN
• Zusammenfassung:
• DER SPORTLICHE AUSGLEICH
• Zusammenfassung:
• EINE VERNÜNFTIGE FREIZEITGESTALTUNG FINDEN
• Zusammenfassung:
• WARUM PERFEKTIONISMUS ZU STRESS FÜHREN KANN
• Zusammenfassung:
• WARUM URLAUB OFT ZU STRESS FÜHRT – WIR MÜSSEN JETZT GLÜCKLICH SEIN
• Zusammenfassung:
• RITUALE
• Zusammenfassung:
• TAGESPLÄNE UND ROUTINE
• Zusammenfassung:
• ZU DIR SELBST FINDEN – WAS WILLST DU WIRKLICH?
• Zusammenfassung:
• LACHEN, TANZEN UND GLÜCKLICH SEIN
• Zusammenfassung:
• GESUND ERNÄHREN – GESUND BLEIBEN
• Zusammenfassung:
• PRIORITÄTEN SETZEN
• Zugangscode - Kostenfreies e-Book
• Index