Gesund leben mit Chinesischer Medizin

Ganzheitlich vorsorgen und Beschwerden lindern

Johannes Bernot, Andrea Hellwig, Claudia Nichterl, Helmut Schramm and Christiane Tetling

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Johannes Bernot, Andrea Hellwig, Claudia Nichterl, Helmut Schramm, Christiane Tetling, Gesund leben mit Chinesischer Medizin (2019), oekom verlag, München, ISBN: 9783962385453

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Description / Abstract

YANG SHENG – Ihr Programm für Gesundheit & Lebenspflege beinhaltet Maßnahmen zur Verbesserung Ihres körperlichen Wohlbefindens sowie Ihres seelischen Gleichgewichts – und damit Methoden zur Vermeidung von Krankheiten.

Band 1 der Buchreihe führt Sie ein in die Gedankenwelt der Chinesischen Medizin im Allgemeinen und von Yang Sheng im Besonderen.

In diesem Buch finden Sie unter anderem:
- verständliche Informationen zu Konzepten wie Qi, Yin & Yang oder den Fünf Wandlungsphasen
- typgerechte Tipps und Anregungen, etwa für Entspannung und Erhalt Ihrer mentalen Leistungsfähigkeit
- viele Wohlfühlrezepte nach der Fünf-Elemente-Lehre
- Rezepte für Tees sowie Kräuterempfehlungen für Ihre Hausapotheke
- Bewegungsübungen für jeden Tag sowie wohltuende Akupressurtechniken

Table of content

  • Front Cover
  • Inhalt
  • Kapitel 1: Gesund leben mit Yang Sheng
  • Yang Sheng und Chinesische Medizin
  • Die fünf Säulen der Chinesischen Medizin
  • Kapitel 2: Der Mensch im chinesischen Denken
  • Untrennbare Welten – die Einheit von Natur und Mensch
  • Die Kräfte des Lebens – alles ist Qi
  • Die fünf vitalen Substanzen des Lebens
  • Ein Leben in Harmonie – die Idee von Yin und Yang
  • Das Rad der Wandlungen – die Fünf Wandlungsphasen
  • Geniales Konzert – Organe und Funktionskreise
  • Netzwerk des Lebens – das Leitbahnsystem
  • Kapitel 3: Das Zusammenspiel der Körperfunktionen
  • Der Atem des Lebens
  • Trinken und unser Wasserhaushalt
  • Essen und unsere Verdauung
  • Bewegt durchs Leben – Bewegung und Sport
  • Ruhe und Entspannung
  • Denken und mentale Leistungsfähigkeit
  • Die Vereinigung von Yin und Yang – Sexualität und Fruchtbarkeit
  • Die Phasen des Lebens
  • Kapitel 4: Kräuter und Gewürze
  • Wie wirken Kräuter?
  • Die wichtigsten Kräuter und Gewürze für die Hausapotheke
  • Geschmackserlebnis mit wenig Salz
  • Kapitel 5: Essen und Trinken
  • Wohlfühlen mit der Fünf-Elemente-Küche
  • Grundrezepte für jeden Tag – die Mitte stärken
  • Das ideale Frühstück
  • Mittag oder Abendessen
  • Dessert
  • Teestunde – einfache Teerezepturen
  • Kapitel 6: Bewegende Stille – Qigong
  • In Harmonie mit Körper, Seele und Geist
  • Basisübungen für jeden Tag und zwischendurch
  • Heilsame Berührungen – TuinaTechniken zur Selbstbehandlung
  • Zentrale Leitbahnen – Punkte und Körperregionen für die TuinaBehandlung
  • Übungen zur Selbstbzw. Partnerbehandlung
  • Anhang
  • Hinweis
  • Bücher, Adressen & Co.
  • Über die Autoren
  • Register
  • Bildnachweis
  • Back Cover

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