AGIL - Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf
Das persönliche Arbeitsbuch
Dirk Lehr, Stefan Koch, Stefan Ueing, Nadia Sosnowsky-Waschek, Andreas Hillert, Kristina Lüdtke and Maren Maria Bracht
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Dirk Lehr, Stefan Koch, Stefan Ueing, Nadia Sosnowsky-Waschek, Andreas Hillert, Kristina Lüdtke, Maren Maria Bracht, AGIL - Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf (2019), Schattauer Verlag (Klett), Stuttgart, ISBN: 9783608204148
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Description / Abstract
†¢ Wirksamkeit nachgewiesen: Vom Bayerischen Kultusministerium als Standard im Bereich Lehrergesundheit empfohlen
†¢ Ansprechende Navigation: Besuchen Sie die Inseln namens Achtsamkeit, Denkbarkeit, Möglichkeiten und Erholung
†¢ Außerdem erhältlich: AGIL für Kursleiter als Manual und DVD
Viele Lehrerinnen und Lehrer erleben ihre Arbeit als extrem belastend. Sie fühlen sich dauerhaft angespannt, erschöpft und ausgebrannt. Die Freude am Beruf droht verloren zu gehen, gesundheitliche Probleme sind keine Seltenheit. In diesem Buch erfahren Lehrkräfte, wie sie dem vorbeugen und entgegenwirken können.
AGIL, „Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf“, ist ein auf die spezifische Situation von Lehrerinnen und Lehrern ausgerichtetes Präventions- und Behandlungsprogramm. Das persönliche Arbeitsbuch soll Ihnen dabei helfen, Ihren Schulalltag mit weniger Belastung und mehr Freude erleben und gestalten zu können. Für Lehrerinnen und Lehrer, die an einem AGIL-Kurs teilnehmen, ist es ein nützlicher Begleiter. Im Rahmen von AGIL geht es darum, individuelle Strategien im Umgang mit beruflichen Belastungen zu reflektieren: Welche Verhaltensmuster fördern möglicherweise den „Stress“ und wie können sie verändert werden? Im Arbeitsbuch finden Sie zudem:
- Informationen zu Belastungen des Lehrerberufs und zu Frühwarnzeichen
- Praktische Anleitungen und Übungen zur Förderung individueller Stressbewältigungsstrategien
- Anregungen für Problemlösestrategien im Schulalltag
- Antworten auf die Frage, wie Regeneration gelingen kann
Wissenschaftliche Studien belegen: Durch das Programm verbessert sich die Lebensqualität stark belasteter Lehrkräfte deutlich – kommen auch Sie AGIL durch den Schulalltag!
Dieses Buch richtet sich an
- Lehrkräfte aller Schulformen
- Lehramtsstudenten, Referendare zur Vorbereitung auf den Beruf
- Berater, Trainer und Entscheider im Bereich Lehrergesundheit
†¢ Ansprechende Navigation: Besuchen Sie die Inseln namens Achtsamkeit, Denkbarkeit, Möglichkeiten und Erholung
†¢ Außerdem erhältlich: AGIL für Kursleiter als Manual und DVD
Viele Lehrerinnen und Lehrer erleben ihre Arbeit als extrem belastend. Sie fühlen sich dauerhaft angespannt, erschöpft und ausgebrannt. Die Freude am Beruf droht verloren zu gehen, gesundheitliche Probleme sind keine Seltenheit. In diesem Buch erfahren Lehrkräfte, wie sie dem vorbeugen und entgegenwirken können.
AGIL, „Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf“, ist ein auf die spezifische Situation von Lehrerinnen und Lehrern ausgerichtetes Präventions- und Behandlungsprogramm. Das persönliche Arbeitsbuch soll Ihnen dabei helfen, Ihren Schulalltag mit weniger Belastung und mehr Freude erleben und gestalten zu können. Für Lehrerinnen und Lehrer, die an einem AGIL-Kurs teilnehmen, ist es ein nützlicher Begleiter. Im Rahmen von AGIL geht es darum, individuelle Strategien im Umgang mit beruflichen Belastungen zu reflektieren: Welche Verhaltensmuster fördern möglicherweise den „Stress“ und wie können sie verändert werden? Im Arbeitsbuch finden Sie zudem:
- Informationen zu Belastungen des Lehrerberufs und zu Frühwarnzeichen
- Praktische Anleitungen und Übungen zur Förderung individueller Stressbewältigungsstrategien
- Anregungen für Problemlösestrategien im Schulalltag
- Antworten auf die Frage, wie Regeneration gelingen kann
Wissenschaftliche Studien belegen: Durch das Programm verbessert sich die Lebensqualität stark belasteter Lehrkräfte deutlich – kommen auch Sie AGIL durch den Schulalltag!
Dieses Buch richtet sich an
- Lehrkräfte aller Schulformen
- Lehramtsstudenten, Referendare zur Vorbereitung auf den Beruf
- Berater, Trainer und Entscheider im Bereich Lehrergesundheit
Description
<p>Prof. Dr. phil. Dr. med. Andreas Hillert, Facharzt für Psychotherapeutische Medizin, Psychiatrie und Psychotherapie. Chefarzt an der medizinisch-psychosomatischen Klinik Roseneck, Schön Kliniken, Prien am Chiemsee. Autor der AGIL Bücher bei Schattauer über Gesundheit im Lehrerberuf.</p>
<p>Dipl.-Psych. Maren Maria Bracht ist Psychologische Psychotherapeutin und Supervisorin an der Schön Klinik Roseneck sowie in eigener Praxis im Chiemgau.<br /></p>
<p>Stefan Koch, Dr. rer. nat. Diplom-Psychologe und approbierter Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie), Leitender Psychologe und Supervisor an der Schön Klinik Roseneck, Prien am Chiemsee.</p>
<p>Dipl.-Psych. Kristina Lüdtke, Psychologische Psychotherapeutin an der Schön Klinik Roseneck, Prien am Chiemsee; niedergelassen in eigener Praxis im Chiemgau.<br /></p>
<p>Dr. Stefan Ueing, Diplom-Gesundheitslehrer, Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin, Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Oberarzt an der Klinik Medical Park Chiemseeblick.</p>
<p>Prof. Dr. Dirk Lehr, Psychologischer Psychotherapeut, ist Professor für Gesundheitspsychologe und Angewandte Biologische Psychologie an der Leuphana Universität Lüneburg.<br /></p>
<p>Nadia Sosnowsky-Waschek, Prof. Dr. rer. nat. Professorin für Klinische und Gesundheitspsychologie und Studiendekanin an der SRH Hochschule Heidelberg, Business Coach.</p>
<p>Dipl.-Psych. Maren Maria Bracht ist Psychologische Psychotherapeutin und Supervisorin an der Schön Klinik Roseneck sowie in eigener Praxis im Chiemgau.<br /></p>
<p>Stefan Koch, Dr. rer. nat. Diplom-Psychologe und approbierter Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie), Leitender Psychologe und Supervisor an der Schön Klinik Roseneck, Prien am Chiemsee.</p>
<p>Dipl.-Psych. Kristina Lüdtke, Psychologische Psychotherapeutin an der Schön Klinik Roseneck, Prien am Chiemsee; niedergelassen in eigener Praxis im Chiemgau.<br /></p>
<p>Dr. Stefan Ueing, Diplom-Gesundheitslehrer, Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin, Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Oberarzt an der Klinik Medical Park Chiemseeblick.</p>
<p>Prof. Dr. Dirk Lehr, Psychologischer Psychotherapeut, ist Professor für Gesundheitspsychologe und Angewandte Biologische Psychologie an der Leuphana Universität Lüneburg.<br /></p>
<p>Nadia Sosnowsky-Waschek, Prof. Dr. rer. nat. Professorin für Klinische und Gesundheitspsychologie und Studiendekanin an der SRH Hochschule Heidelberg, Business Coach.</p>
Table of content
- Cover
- Inhalt
- 1 Einleitung
- 2 Am Anfang war der Stress†¯…
- 2.1 Stress und Stressbewältigung: Theoretische Überlegungen und Ihr höchstpersönlicher Einstieg
- 2.2 Stressoren und Stressebenen
- 2.3 Stresserleben und Stressreaktionen
- 2.4 Stressoren und Stressreaktionen interagieren
- 2.5 Vom akuten zum chronischen Stress: Hintergründe des Stress-Phänomens
- 2.6 Burnout: Was ist das?
- 2.7 Depressionen und andere psychische Erkrankungen
- 3 Die vier AGIL-Module: Das infernalische Quartett
- 3.1 Das infernalische Quartett
- 3.2 Entlastungswege
- 3.3 Ressourcensammlung
- 4 Modul Achtsamkeit
- 4.1 Eigene Stresssymptome erkennen: Wie geht das bzw. was hindert uns daran?
- 4.2 Achtsamkeits-Einstiegsübung
- 4.3 StressMerkMale: Wie andere – und Sie? – sie erleben
- 4.4 Achtsamkeit: Übungen und Experimente
- 4.5 Überlegungen für Fortgeschrittene: Achtsamkeits-Meisterklasse I
- 4.6 Vom Laborexperiment in die freie Wildbahn bzw. die Schule: Systematische Selbstbeobachtung
- 4.7 »Achtsamkeit«: Viel mehr als nur die Wahrnehmung von Stress
- 4.8 Zwei unendlich einfache, unendlich schwere Grundübungen
- 4.9 Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): Ein neuer Trend und/oder eine uralte Idee?
- 5 Modul Denkbarkeit
- 5.1 Hintergrund und Ziele
- 5.2 Stressbeschleuniger werden identifiziert
- 5.3 Entschärfung von Stressbeschleunigern: Wie funktioniert das?
- 5.4 Grübelkreisläufe erkennen
- 5.5 Grübelkreisläufe unterbrechen: Grübelstopp-Techniken
- 6 Modul Möglichkeiten
- 6.1 Hintergrund und Ziele
- 6.2 Das Modell der beruflichen Gratifikationskrise: Belastung und Belohnung in Balance
- 6.3 Ins Gleichgewicht kommen: Selbstwertschätzung und Wertschätzung durch andere
- 6.4 Wenn die Zeit vorn und hinten nicht reicht: Persönliche Zeitgestaltung
- 6.5 Helfersyndrom: Was ist das, wozu dient es†¯… und wie weit bin ich davon betroffen?
- 6.6 Kraft durch Werteorientierung und Sinngebung
- 6.7 Von innerer Zerrissenheit zum »Inneren Team«
- 7 Modul Erholung
- 7.1 Erholung braucht zuversichtliche Entschlossenheit
- 7.2 Die drei Bausteine der Erholung
- 7.3 Erholungsaktivitäten
- 7.4 Erholungserleben
- 7.5 Wechsel zwischen Arbeits- und Erholungswelt
- 7.6 Hindernisse beim Verbleib in der Erholungswelt
- 7.7 »Gedankenfreiheit«
- 7.8 Der Erholungsladen oder »Was kostet Erholung?«
- 7.9 Guten Abend, gute Nacht! Anmerkungen und Hinweise zum Thema »Gesunder Schlaf«
- 8 AGIL und kein Ende
- 9 Literatur und Empfehlungen zum Weiterlesen