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Was deine Wut dir sagen will: überraschende Einsichten

Das verborgene Geschenk des Ärgers entdecken. Gewaltfreie Kommunikation: Die Ideen & ihre Anwendung

Marshall B. Rosenberg

Cite this publication as

Marshall B. Rosenberg, Was deine Wut dir sagen will: überraschende Einsichten (2015), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955714109

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Description / Abstract

Wir fühlen die Wut, wenn sie uns überfällt. Unser Gesicht läuft rot an, der Blickwinkel verengt sich, der Herzschlag nimmt zu und wir werden von beurteilenden Gedanken überflutet. Unsere Wut wurde ausgelöst und gleich werden wir etwas sagen, das alles noch viel schlimmer macht. Doch es gibt eine Alternative. In der Gewaltfreien Kommunikation lernen wir, dass Wut einem ganz bestimmten lebensbereichernden Zweck dient. Sie ist ein Alarmsignal dafür, dass wir von dem, was wir wertschätzen, getrennt sind und daß unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Es kann also nicht darum gehen, die Wut in den Griff zu bekommen, indem wir Gefühle unterdrücken oder dass wir andere anbrüllen, um unsere Beurteilungen loszuwerden. Marshall Rosenberg zeigt, wie wir mit Hilfe unserer Wut unsere Bedürfnisse entdecken und wie wir sie auf konstruktive Weise erfüllen können.

Description

Dr. Marshall B. Rosenberg (1934-2015) war international bekannt als Konfliktmediator und Gründer des internationalen Center for Nonviolent Communication in den USA. Die von ihm entwickelte Methode der Gewaltfreien Kommunikation hat sich als machtvolles Werkzeug herausgestellt, um Differenzen auf persönlichem, beruflichem und politischem Gebiet friedlich zu lösen. Dr. Rosenberg hat die Gewaltfreie Kommunikation in mehr als zwei Dutzend Ländern an Ausbilder, Schüler, Studenten, Eltern, Manager, medizinisches und psychologisches Fachpersonal, Militärs, Friedensaktivisten, Anwälte, Gefangene, Polizisten und Geistliche weitergegeben.

Table of content

  • Cover
  • Über Gewaltfreie Kommunikation
  • Inhalt
  • Eine kurze Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
  • Ärger und GFK
  • Die GFK funktioniert, selbst wenn sie nur von einer Person angewendet wird
  • Schritte zum Umgang mit unserer Wut und unserem Ärger
  • Schritt eins und zwei
  • Der dritte Schritt
  • Der vierte Schritt
  • Menschen umzubringen ist viel zu oberflächlich
  • Gesprächssequenz aus den Seminaren
  • Von der Philosophie über die Taktik zur Praxis
  • Beispiel: Die Wut einer Frau
  • Verständnis von anderen für unsere Gefühle und Bedürfnisse bekommen
  • Die Urteilsshow in meinem Kopf genießen
  • Nimm dir deine Zeit
  • Eine Einladung
  • Wut – in mundgerechten Portionen
  • Informationen über zertifizierte GFK-Trainer/innen im deutschsprachigen Raum
  • Einige grundlegende Gefühle, die wir alle haben
  • Grundlegende Bedürfnisse, die wir alle teilen
  • Über das CNVC und die GFK
  • Wie Sie den GFK-Prozess anwenden können

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