Entspannungsmomente für Schülerinnen und Schüler

Kraft und Ruhe im Unterricht finden

Saskia Baisch-Zimmer

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Saskia Baisch-Zimmer, Entspannungsmomente für Schülerinnen und Schüler (2017), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783407295224

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Description / Abstract

Jüngeren Kindern gelingt es erfahrungsgemäß spielend leicht, den Geräuschen des Waldes konzentriert zu lauschen. Mit zunehmendem Alter scheint diese Gabe der Achtsamkeit und Entspannung abhanden zu kommen. Das Buch von Saskia Baisch-Zimmer enthält eine Fülle an inspirierenden Entspannungsmomenten für den Unterricht. Neben Informationen zur Wirkung von Stress auf Kinder und Jugendliche, beschreibt die Autorin ausführlich, wie mit Atemübungen, Körperwahrnehmung, Bewegung, aufbauenden Gedanken und Humor erholsame Ruheoasen geschaffen werden können.

Description

Saskia Baisch-Zimmer, Diplom-Handelslehrerin, unterrichtet an einer gewerblichen Berufsschule in Hessen. Sie ist ausgebildete Kindermentaltrainerin sowie Wellness- und MentalCoach. Mit ihren zahlreichen Veröffentlichungen unterstützt sie Kinder und Erwachsene dabei, in die eigene Kraft zu kommen.

Table of content

  • BEGINN
  • Widmung
  • Inhaltsverzeichnis
  • Prolog
  • Einleitung
  • Der junge Mensch und der Stress
  • Entspannung
  • Zehn Gründe für Entspannungsmomenteim Unterricht
  • Entspannungsmomente für Groß und Klein
  • Grundsätzliches
  • Voraussetzungen der Lehrkraft
  • Voraussetzungen der Schülerinnen und Schüler
  • Äußere Rahmenbedingungen
  • Einstimmung der Klasse durch die Lehrkraft
  • Zum Abschluss einer Entspannungsübung
  • Umgang mit möglichen Störungen
  • Das Wunder des Atems
  • Für alle: Erster Kontakt mit dem Atem
  • Für alle: Der Duft der Blumen
  • Für alle: Mein Atem-Bauchballon
  • Für alle: Mein zauberhafter Atem
  • Für alle: Atem-achtsames Gehen
  • Für Ältere: Das Meer in mir
  • Körperwahrnehmung und Bewegung
  • Für alle: Erhellende Fragen
  • Für alle: Meine Schulfit-Akupressur
  • Für alle: Konzentriert komme ich in meine Mitte
  • Für alle: Gute-Laune-Wörter-in-Bewegung
  • Für alle: Lächelnd ein Gewinner sein
  • Für alle: Gute-Stimmung-Körperhaltung
  • Für alle: Entspannungsschütteln
  • Für alle: Mit der Sonne entspannen
  • Für Ältere: Meines Körpers bester Freund
  • Entspannungsmomente mit Elementen des Mentalen Trainings
  • Für alle: Mein Wohlfühlort
  • Für alle: Doppeltes Glück
  • Für Ältere: Worte, die Geschenke sind
  • Für Ältere: Liebe und Dankbarkeit machen den Unterschied
  • Für Ältere: Marc Aurels Botschaft an uns
  • Für Ältere: Mein persönlicher Routenplaner
  • Entspannungsmomente mit Weisheitsgeschichten
  • »Wie der Elefant die Freiheit fand« von Jorge Bucay (2010)
  • »Tiger-Tiger, ist es wahr? Vier Fragen, die dich wieder lächeln lassen.« von Byron Katie (2010)
  • »Don Chamäleon« von Maria L. Orthen (2010)
  • »Das kleine Ich bin ich« von Mira Lobe (2016)
  • Entspannungsmomente durch Spaß und Humor
  • Das Geschenkewichteln
  • Optische Täuschungen
  • Paradoxe Interventionen
  • An das eigene Angebot glauben
  • Literatur

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