Die Vermessung der Liebe
Vertrauen und Betrug in Paarbeziehungen
Nan Silver and John Gottman
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Nan Silver, John Gottman, Die Vermessung der Liebe (2014), Klett-Cotta Verlag, Stuttgart, ISBN: 9783608202182
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Description / Abstract
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Anders als andere Paartherapeuten gewinnt Gottman seine Erkenntnisse, indem er über Jahrzehnte Tausende von Paaren in seinem Labor beobachtet und videoanalysiert, ihren Kommunikationsstil untersucht, ihren Biorhythmus bestimmt und körperliche Reaktionen wie den Puls misst. Das Buch zeigt, wie Paare ihre Beziehung verbessern, selbst oder gerade dann, wenn eine Beziehungskrise droht oder sie kurze Zeit zurückliegt, indem sie an ihrem Vertrauensverhältnis arbeiten. Wann lohnt es sich überhaupt noch, an einer Beziehung festzuhalten? Paare, die einen ehrlichen Blick auf die Qualität ihrer Beziehung haben wollen, können in einem Selbsttest ihren Liebesquotienten ermitteln.
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Anders als andere Paartherapeuten gewinnt Gottman seine Erkenntnisse, indem er über Jahrzehnte Tausende von Paaren in seinem Labor beobachtet und videoanalysiert, ihren Kommunikationsstil untersucht, ihren Biorhythmus bestimmt und körperliche Reaktionen wie den Puls misst. Das Buch zeigt, wie Paare ihre Beziehung verbessern, selbst oder gerade dann, wenn eine Beziehungskrise droht oder sie kurze Zeit zurückliegt, indem sie an ihrem Vertrauensverhältnis arbeiten. Wann lohnt es sich überhaupt noch, an einer Beziehung festzuhalten? Paare, die einen ehrlichen Blick auf die Qualität ihrer Beziehung haben wollen, können in einem Selbsttest ihren Liebesquotienten ermitteln.
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Die neuesten Forschungsergebnisse des Paartherapeuten John Gottman aus seinem legendären »Love Lab« zeigen: Vertrauen ist das A und O jeder Paarbeziehung, es ist die Grundvoraussetzung dafür, dass Paare dauerhaft zusammenbleiben und eine tiefe Intimität aufbauen.
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Die neuesten Forschungsergebnisse des Paartherapeuten John Gottman aus seinem legendären »Love Lab« zeigen: Vertrauen ist das A und O jeder Paarbeziehung, es ist die Grundvoraussetzung dafür, dass Paare dauerhaft zusammenbleiben und eine tiefe Intimität aufbauen.
Review
»Der amerikanische Psychologe John Gottman ist quasi der Papst der Paartherapie ...«
Focus, 11.8.2014
Focus, 11.8.2014
Table of content
- Die Vermessung der Liebe
- Inhaltsverzeichnis
- Einführung
- 1. Bestimmen Sie Ihr Vertrauensniveau
- Test: Wie hoch ist der Vertrauensgrad in Ihrer Beziehung?
- 2. Die drei Zonen
- Die langweilige »neutrale Zone«
- Die Mausefalle für Liebende
- Fünf Schritte, die in die Mausefalle führen
- Letzter Halt: Die Mausefalle für Liebende
- 3. »Ich wollte nicht, dass das passiert . . .« – Warum Partner fremdgehen
- Wie Fremdgehen zu einer Option wird
- Der Keim des Fremdgehens: Negative Vergleiche
- Von der Möglichkeit zur Wirklichkeit: Die Ereigniskette des Fremdgehens
- 4. Männer, Pornografie und sexuelles Verlangen
- Sexsucht – gibt es das wirklich?
- Vom Pornokonsum zum Fremdgehen
- 5. Zehn weitere Arten, den Partner zu betrügen
- 1. Sich nur unter Vorbehalt für die Beziehung einsetzen: mangelndes Commitment
- 2. Eine nichtsexuelle Affäre
- 3. Lügen
- 4. Ein Bündnis gegen den Partner schmieden
- 5. Abwesenheit oder Kälte
- 6. Entzug von sexuellem Interesse
- 7. Respektlosigkeit
- 8. Ungerechtigkeit
- 9. Selbstsucht
- 10. Versprechen nicht einhalten
- Betrug vs. konstruktive Kritik
- 6. Vertrauen und Abstimmung zwischen den Partnern
- 7. Abstimmung oder Aneinander-vorbei-Reden? Die Kunst des intimen Gesprächs
- 1. Fassen Sie Ihre Gefühle in Worte
- 2. Stellen Sie offene Fragen
- 3. Vertiefen Sie das Gespräch
- 4. Bringen Sie Mitgefühl und Empathie zum Ausdruck
- 8. Sich einander zuwenden
- Die Dinge reparieren
- Gruppe eins: Kognitive Reparaturen
- Gruppe zwei: Emotionale Reparaturen
- 9. Große und kleine Konflikte bewältigen
- Das Gottman-Rapoport-Modell für konstruktive Konfliktlösung
- Wie sich der erste Teil eines »Meetings zur Lage der Nation« anhört
- Der nächste Schritt: Überzeugung und Problemlösung
- Gottmans Werkzeugkasten für schwelende Konflikte: Kränkungen und verletzte Gefühle reparieren
- 10. Seitensprung – was nun?
- Einen geeigneten Therapeuten finden
- Die Gottman-Methode zur Wiederbelebung von Vertrauen: Versöhnung, Abstimmung und Stärkung der Bindung
- 11. Durch intimen Sex Verbundenheit schaffen
- Liebe und Leidenschaft definieren
- Über persönliche sexuelle Wünsche sprechen
- Test: Wie ist es um Sex, Liebe und Leidenschaft in Ihrer Beziehung bestellt?
- Vorschlag 1: Entwickeln Sie ein Ritual, um sexuelle Handlungen einzuleiten (und eins, um Nein zu sagen)
- Vorschlag 2: Erstellen Sie Ihre sexuellen Landkarten der Liebe
- Vorschlag 3: Gestalten Sie den Sex aufregender
- Vorschlag 4: Bettgeflüster
- 12. Wann eine Beziehung keine Zukunft mehr hat
- Kategorie 1: Zuneigung und Bewunderung
- Kategorie 2: Ich-Gefühl vs. Wir-Gefühl
- Kategorie 3: Eine Landkarte der Liebe von Ihrem Partner
- Kategorie 4: Frühere Konflikte positiv oder negativ interpretieren
- Kategorie 5: Enttäuschung vs. Zufriedenheit
- Selbsttest: Wann es besser ist, sich zu trennen
- 13. Wieder Vertrauen lernen: eine lebensrettende Fähigkeit
- 14. Was ist wahre Liebe?
- Anhang 1
- Formulierungsvorschläge für das intime Gespräch (Kapitel 7)
- Anhang 2
- Gottmans Werkzeugkasten für schwelende Konflikte: Wie Sie Kränkungen und verletzte Gefühle reparieren können (Kapitel 9)
- Anhang 3
- Warum manche Paare keinen Sex mehr haben und wie sie ihr Sexleben wieder in Schwung bringen können: eine spieltheoretische Analy
- Nullsummenspiele
- Sex ja oder nein
- Anmerkungen
- Dank
- Informationen zu den Autoren