Simplify Diät

Einfach besser essen und schlank bleiben

Dagmar von Cramm

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Dagmar von Cramm, Simplify Diät (2010), Campus Frankfurt / New York, 60486 Frankfurt/Main, ISBN: 9783593409467

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Description

Dagmar von Cramm ist eine der bekanntesten Food-Journalistinnen Deutschlands. Mit einer Auflage von über 3 Millionen verkauften Büchern und einer regelmäßigen Medienpräsenz gehört sie zu den prominentesten deutschen Expertinnen auf dem Gebiet der Ernährungswissenschaften. Sie tritt regelmäßig als Expertin in Fernsehsendungen auf und hält zahlreiche Vorträge zum Thema.

Description / Abstract

ABNEHMEN KANN SEHR EINFACH SEIN!

Diäten gibt es so viele, dass wir leicht den Überblick verlieren. Die renommierte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm erklärt uns, wie sich Ernährung vereinfachen lässt und wir auch ohne ein kompliziertes Programm dauerhaft schlank bleiben können. Sie zeigt uns, wie wir mit der simplify-Methode Gewicht verlieren, indem wir unsere Essgewohnheiten entrümpeln und gesunden Grundsätzen folgen. Räumen Sie mit allem auf, was Ihrer Traumfigur im Weg steht!

Dieses Hörbuch basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und enthält viele wertvolle simplify-Tipps.

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  • 1. Befreien Sie sich von ungesundem Ballast! (MP3, 3:00)
  • 2. simplify-Idee: Bestimmen Sie selbst über sich und Ihren Körper (MP3, 1:23)
  • 3. Räumen Sie Ihr Essumfeld auf! (MP3, 1:34)
  • 4. simplify-Idee: Entrümpeln Sie Ihre Vorräte (MP3, 13:25)
  • 5. simplify-Idee: Specken Sie Ihre Einkäufe ab (MP3, 18:39)
  • 6. simplify-Idee: Spüren Sie Essfallen auf (MP3, 3:33)
  • 7. Räumen Sie Ihre Essgewohnheiten auf! (MP3, 1:22)
  • 8. simplify-Idee: Lernen Sie, auf Sättigungssignale zu hören (MP3, 9:55)
  • 9. simplify-Idee: Lernen Sie, die Größe einer Portion richtig zu wählen (MP3, 4:02)
  • 10. simplify-Idee: Überprüfen Sie Ihre Essrituale (MP3, 4:14)
  • 11. simplify-Idee: Entkoppeln Sie Gefühle und Essen (MP3, 5:07)
  • 12. simplify-Idee: Wer abnehmen will, sollte kochen können (MP3, 3:42)
  • 13. simplify-Idee: Beziehen Sie Ihre Familie mit ein (MP3, 3:52)
  • 14. Vereinfachen Sie Ihre Ernährung! (MP3, 1:31)
  • 15. simplify-Idee: Essen Sie viel pflanzliche Lebensmittel (MP3, 22:12)
  • 16. simplify-Idee: Seien Sie wählerisch bei tierischen Lebensmitteln (MP3, 10:57)
  • 17. simplify-Idee: Essen Sie einfach (MP3, 9:29)
  • 18. simplify-Idee: Trinken Sie regelmäßig (MP3, 7:49)
  • 19. Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben! (MP3, 1:32)
  • 20. simplify-Idee: Bringen Sie Ihren Alltag auf Touren (MP3, 9:37)
  • 21. simplify-Idee: Vereinfachen Sie den Spor (MP3, 6:14)
  • 22. Weglassen und den Mund auch einmal geschlossen halten (MP3, 0:52)

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