Keep It Cool
Emotionen verstehen, Stressmuster durchbrechen, gelassen handeln – Die Quick-Win-Methode für Führungskräfte
Miriam Fritsch-Kümpel
Diese Publikation zitieren
Miriam Fritsch-Kümpel, Keep It Cool (2026), Campus Frankfurt / New York, 60486 Frankfurt/Main, ISBN: 9783593463322
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Beschreibung / Abstract
Stressige Arbeitstage und überschäumende Emotionen bringen selbst erfahrene Führungskräfte aus dem Gleichgewicht. Die Folgen: impulsive Entscheidungen, sinkende Energie und eine gefährdete Gesundheit. Doch was können Sie dagegen tun?
Seien Sie versichert: Sie sind alledem nicht hilflos ausgeliefert! Dr. Miriam Fritsch-Kümpel – Psychologin und Mental-Health-Expertin für Führungskräfte – weiß, wenn Sie Ihre Stresstrigger kennen und das Zusammenspiel von Psyche, Körper, Emotionen und Verhalten verstehen, können Sie augenblicklich den eigenen Stress regulieren.
Keep It Cool hilft Ihnen, auch in heißen Phasen einen kühlen Kopf zu bewahren. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden, praktischen Übungen und anschaulichen Fallbeispielen lernen Sie, wie Sie Gelassenheit als Ihre wichtigste Ressource zurückgewinnen. Ein unverzichtbarer Leitfaden für stressfreie Arbeitstage, eine hohe Leistungsfähigkeit und mehr Zufriedenheit in Ihrem Führungsalltag.
Mit einem Vorwort von Dr. Hadi Saleh
Beschreibung
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhalt
- Vorwort von Dr. Hadi Saleh
- Einleitung: Die Zeit ist jetzt
- Kapitel 1 - Da müssen Sie nicht allein durch
- Kapitel 2 - In Phasen der Veränderung das Selbstmitgefühl stärken
- Kapitel 3 - Was den einen nervt, lässt den anderen kalt
- Kapitel 4 - Four Happy Minutes per Day
- Kapitel 5 - Das 4-Facetten-Modell: Emotionen im Griff
- Kapitel 6 - Das 4-Facetten-Modell: Mentale Stärke statt Nebel im Kopf
- Kapitel 7 - Das 4-Facetten-Modell: Die Kraft des Körpers
- Kapitel 8 - Das 4-Facetten-Modell: Verantwortung für das eigene Verhalten
- Kapitel 9 - Keine Gelassenheit ohne Schlaf
- Kapitel 10 - Das Spiel der Nervensysteme
- Kapitel 11 - Die Macht der Gewohnheit
- Schlussworte: Die Formel für inneren Frieden
- Dank
- Anmerkungen
- Die Autorin