Beschreibung / Abstract

Beschreibung

Inhaltsverzeichnis

• BEGINN
• Inhaltsübersicht
• Inhalt
• Vorwort
• Einleitung
• 1 Biologische Grundlagen
• 1.1 Niemand ist eine Insel. Die biologischen Grundlagenunserer Beziehungen
• 1.2 Falsch verbunden? Wie uns frühe Erfahrungenprägen
• 1.3 The first cut is the deepest. Das Gehirn vergisstnichts!
• 1.4 Warum klingelt es, wenn man auf einen Klingelknopfdrückt? Der Auslöser ist nicht die Ursache!
• 1.5 Ich sehe was, was du nicht siehst! – oder die»Subjektivitätsfalle«
• 2 Das theoretische Modell
• 2.1 Ein Bild unserer Persönlichkeit: das Modusmodell
• 2.2 Der Helfer aus der Lebensfalle: der Erwachsenenmodus
• 2.3 Wo geht’s lang? Der Kompass für den Weg durchs Leben
• 2.4 Topf sucht Deckel. Wie Paare sich ergänzen
• 2.5 Beziehungsspiele. Welche Beziehungsmuster gibt es bei Paaren?
• 2.6 Wer ist schuld? Eine Frage der Kommunikation
• 2.7 Vier Ohren hören mehr als zwei. Grundlagen der Kommunikation
• 2.8 Warum sich Paare missverstehen. Die dysfunktionalen Moduszirkel
• 2.9 Der Weg raus aus dem Moduszirkel: das Moduszirkel-Memo
• 3 Mythen und Wahrheitenüber Partnerschaften
• 3.1 Was hält Paare zusammen?
• 3.2 Was stabilisiert eine Beziehung?
• 3.3 Was belastet eine Beziehung?
• 3.4 Wie entwickeln sich Partnerschaften?
• 3.5 Welche Paare haben eine gute Prognose?
• 3.6 Die Balance von Veränderung und Akzeptanz
• 4 Das praktische Vorgehen
• 4.1 Warum bei der Heirat ein Holzbalken durchgesägt wird
• 4.2 Erste Hilfe, wenn es »knallt«. Was ist im Streitfall zu tun?
• 4.3 Der Balken im eigenen Auge. Was wir selbst zu einer guten Beziehung beitragen können und müssen
• 4.4 Achtsamkeit ist nicht alles, aber ohne Achtsamkeit ist alles nichts
• 4.5 Die B-E-A-T-E-Schritte: der Weg zum Glück?
• 4.6 Immer musst du das letzte Wort haben! Wie miteinander reden gelingen kann
• 4.7 Umgang mit schwierigen Entscheidungen
• 5 Herausfordernde Beziehungsthemen unter der schematherapeutischen Lupe
• 5.1 Der Stellenwert von Sexualität in Ihrer Partnerschaft
• 5.2 Affären unter schematherapeutischem Gesichtspunkt
• 5.3 Eifersucht ist Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft
• 5.4 Wertekonflikte: Wie viel Anpassung ist nötig und wie lassen sich Unterschiede ertragen?
• 6 Verstehen, Verzeihen, Verändern: schematherapeutische Übungen für eine bessere Partnerschaft
• 6.1 Back to the roots: Am Anfang war das Kennenlernen
• 6.2 Die wichtigsten Schemata erkennen lernen
• 6.3 Die Analyse der häufigsten Konfliktsituationen im Hier und Jetzt
• 6.4 Modusbewusstsein im Alltag üben
• 6.5 »Highway to hell« oder: Die Hölle, das sind die anderen! Wie die Bewältigungsmodi im Moduszirkel ineinander greifen
• 6.6 Das Eis brechen: imaginative Übungen für einen Neuanfang
• 6.7 »Sorry seems to be the hardest word!« Verzeihen – aber richtig!
• 6.8 Die richtige Balance in der Beziehung finden
• 6.9 Es gibt nichts Gutes, außer man tut es: Trimm- dich für den Erwachsenenmodus
• 6.10 Ideen zur Belebung Ihrer Sexualität
• 7 Die dunkle Seite der Liebe: toxische Beziehungen
• 7.1 Narzisstische Hypersexualität und das Trauma, betrogen zu werden
• 7.2 Herausforderungen in der Beziehung mit einem Narzissten
• 7.3 Wie geht man am besten mit einem Narzissten um?
• 7.4 Bleiben oder gehen: Wenn sich nichts ändert, was können Sie noch tun?
• 7.5 »Der Gott des Gemetzels« oder: Die Trennung von einer narzisstischen Person
• 8 Was bringen Paargespräche oder eine Paartherapie?
• 8.1 Warum eine Paartherapie?
• 8.2 Getrennt marschieren, vereint schlagen – Was tun, wenn es zur Trennung kommt?
• 8.3 Das Beste aus beiden Welten teilen – das Beziehungsarrangement
• 9 Was geht, wenn nichts mehr geht?Eine Trennung einleiten
• 9.1 Wo geht die Ehe-Reise hin?
• 9.2 Schritte in eine Trennung
• Statt eines Nachwortes
• Literatur 313Literatur
• Hinweise zum Online-Material
• Sachwortverzeichnis